Đời sống 24/6/2013 00:01

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón

Mật ong rất giàu vitamin, khoáng chất và enzyme. Các loại dinh dưỡng này có thể giúp cơ thể tăng cường sự trao đổi chất, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động. Không những vậy, các nhà khoa họ còn chứng minh rằng, mật ong nguyên chất hấp thụ nước và chứa nhiều nước. Do đó, mật ong hoạt động như một chất bôi trơn kích thích ruột đẩy phân ra ngoài.

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón 1

Các loại hạt

Các loại hạt, đặc biệt là ngũ cốc rất giàu vitamin B, E, axit linoleic. Những chất này sẽ làm tăng lượng bifidobacteria trong ruột, cùng với cellulose thực vật kích thích nhu động ruột. Từ đó chúng có tác dụng như 1 loại thuốc nhuận tràng để điều trị táo bón hiệu quả đấy các bạn ạ.

Bắp cải

Bắp cải là 1 loại rau phổ biến trong các bữa ăn, nhưng it ai biết tác dụng tuyệt vời của nó trong việc phòng chống táo bón. Bắp cải có tính hàn, ngọt, chứa nhiều chất xơ thô, vitamin A, B, C. Chính vì vậy bắp cải giúp cơ thể giải độc nhiệt, thúc đẩy nhu động ruột, giúp tiêu hóa tốt, và ngăn chặn tình trạng táo bón.

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón 2

Họ nhà cam

Họ nhà cam như cam, quýt, bòng, bưởi… là những loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất phytochemical. Do đó, những loại quả này không chỉ giúp giải nhiệt, đẹp da mà còn tăng cường hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch. 

Ăn hoặc uống nước cam vào bữa sáng liên tục trong vài ngày sẽ giúp bạn khắc phục được chứng táo bón đang ghét. Bởi vì buổi sáng cũng là thời điểm cơ thể hấp thu tốt nhất các chất dinh dưỡng có trong những quả này. Tuy nhiên, chúng ta lại không nên uống vào buổi tối vì sẽ gây ra chứng khó ngủ đó!

Chuối

Chuối là một trong những loài trái cậy nổi tiếng trong việc trị táo bón. Chuối rất giàu chất xơ nên có tác dụng nhuận tràng mà chúng ta có thể dùng hàng ngày. Mỗi ngày ăn 2 quả chuối khi bụng trống không hoặc nấu chín chuối (cả vỏ), có tác dụng lợi tiểu, giảm hiện tượng đi ngoài ra máu. Lưu ý các bạn chỉ nên ăn chuối chín, nói không với chuối xanh, nêu có ăn chuối xanh thì cần nấu chín lên nhé!

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón 3

Củ cải trắng

Củ cải trắng có nhiều vitamin C và các enym tiêu hóa nên rất có hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa, và tăng cường sức khỏe cho lá lách và ruột. Ngoài ra loại củ này còn có tính ngọt, mát, vị cay, có công dụng giải độc, hóa đờm, giải nhiệt, đặc biệt giúp thông tiện đấy. Mỗi ngày nên ăn khoảng 250g là được.

Táo

Không thể không nhắc tới táo, một loại trái cây có hàm lượng các khoáng chất phong phú và hữu ích. Nhiều nhất là kali, magie, photpho, sắt, mangan, pectin... Ngoài ra, táo còn chứa chất xơ không hòa tan có tác dụng tích cực đến hệ tiêu hóa, chống lại căn bệnh táo bón đáng ghét đấy nhé!

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón 4

Nước mía

Theo y học cổ truyền thì mía có tính mát, có công dụng thanh nhiệt, nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa. Nếu bị táo bón thì sử dụng kết hợp giữa nước mía và mật ong sẽ có kết quả rất tốt, chứng táo bón sẽ nhanh chóng biến mất.


Bạn có thể xem thêm:

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón 5

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón 6
Theo kenh14.vn
TIN MỚI HƠN
TIN CŨ HƠN

Bài nhiều người đọc
Giải mã vẻ đẹp thanh lịch của Kate Middleton

Giải mã vẻ đẹp thanh lịch của Kate Middleton

'Lên đỉnh' thường xuyên có ảnh hưởng tới sức khỏe đàn ông

'Lên đỉnh' thường xuyên có ảnh hưởng tới sức khỏe đàn ông

Thiền giúp bệnh nhân trẻ tuổi đối đầu với ung thư

Thiền giúp bệnh nhân trẻ tuổi đối đầu với ung thư

Thuốc trong cơ thể như thế nào?

Thuốc trong cơ thể như thế nào?

Ám ảnh nụ cười, ánh mắt trẻ khuyết tật bị bố mẹ bỏ rơi

Ám ảnh nụ cười, ánh mắt trẻ khuyết tật bị bố mẹ bỏ rơi

10 thực đơn hoàn hảo cho bé bắt đầu tập nhai

10 thực đơn hoàn hảo cho bé bắt đầu tập nhai

Phần III: Lão Tem

Phần III: Lão Tem

Phòng chống rỉ sét cho xe

Phòng chống rỉ sét cho xe

Trang điểm để xinh hơn trong những bức ảnh

Trang điểm để xinh hơn trong những bức ảnh "selfie" mùa hè

Phụ nữ má lúm thì rất xinh và phụ nữ rất nên 'dâm đãng - giả tạo'!

Phụ nữ má lúm thì rất xinh và phụ nữ rất nên 'dâm đãng - giả tạo'!

Có thể bạn quan tâm
Sân bay Tân Sơn Nhất lấy nước từ toilet cho vào bình nước khoáng

Sân bay Tân Sơn Nhất lấy nước từ toilet cho vào bình nước khoáng

Mực siêu rẻ tràn lan ngoài thị trường là mực gì?

Mực siêu rẻ tràn lan ngoài thị trường là mực gì?

Ăn nem thính, tiết canh, bị sán lợn làm tổ trên não

Ăn nem thính, tiết canh, bị sán lợn làm tổ trên não

Phương pháp tắm trắng hiệu quả của các hotgirl nổi tiếng

Phương pháp tắm trắng hiệu quả của các hotgirl nổi tiếng

Dạy trẻ tự kỷ bằng... khúc cây

Dạy trẻ tự kỷ bằng... khúc cây

Thịt bò là loại thực phẩm gây hại nhất cho môi trường

Thịt bò là loại thực phẩm gây hại nhất cho môi trường

Cô gái bị bạn thân bỏ thuốc mê vào nước cam khiến cộng đồng mạng bức xúc

Cô gái bị bạn thân bỏ thuốc mê vào nước cam khiến cộng đồng mạng bức xúc

Trung Quốc: Phong tỏa thành phố có người chết do dịch hạch

Trung Quốc: Phong tỏa thành phố có người chết do dịch hạch

Sán chui vào não, phổi vì hải sản chưa chín kĩ

Sán chui vào não, phổi vì hải sản chưa chín kĩ

Hai trẻ song sinh 4 tháng tuổi được mổ tách rời nhau

Hai trẻ song sinh 4 tháng tuổi được mổ tách rời nhau

Nổi bật trên kenh14.vn
Baggio thừa nhận đã

Baggio thừa nhận đã "lên giường" với Andrea sau khi cưới Quỳnh Trâm

Clip và hình ảnh hiện trường vụ máy bay Malaysia chở 295 người gặp nạn

Clip và hình ảnh hiện trường vụ máy bay Malaysia chở 295 người gặp nạn

Bé gái có mái tóc dựng đứng do mẹ bị sét đánh lúc mang thai

Bé gái có mái tóc dựng đứng do mẹ bị sét đánh lúc mang thai

TP.HCM: Một nhân viên bị điện giật, mắc cứng trên trụ điện

TP.HCM: Một nhân viên bị điện giật, mắc cứng trên trụ điện

Nỗi đau xé lòng của thân nhân hành khách trên chuyến bay MH17

Nỗi đau xé lòng của thân nhân hành khách trên chuyến bay MH17

Dàn diễn viên đình đám

Dàn diễn viên đình đám "Hoa cỏ may": ngày ấy - bây giờ

Khung cảnh ở thị trấn mỗi nhà đều có máy bay riêng

Khung cảnh ở thị trấn mỗi nhà đều có máy bay riêng

Bé gái sinh ra với dị tật không mũi cực kỳ hiếm gặp

Bé gái sinh ra với dị tật không mũi cực kỳ hiếm gặp

Hàng nghìn người tập trung chứng kiến phiên tòa xét xử tội phạm hiếp dâm hàng loạt

Hàng nghìn người tập trung chứng kiến phiên tòa xét xử tội phạm hiếp dâm hàng loạt

Hoa dương vật khổng lồ cao 1,9m thu hút người dân ở Đan Mạch

Hoa dương vật khổng lồ cao 1,9m thu hút người dân ở Đan Mạch

Mới nhất trong mục


Máy xử lý ngôn ngữ Citinews v.4.0.311
(Sản phẩm nghiên cứu công nghệ - Phi lợi nhuận)
Copyright © 2010-2013 – Công ty cổ phần tích hợp dữ liệu NextCom
Giấy phép thông tin điện tử số 192/GP-TTĐT ngày 19/08/2010
Phone: 043-9728190. Fax: 043-9728838. Hotline: Hotline
Vui lòng Click "Yêu cầu cập nhật nội dung hoặc gỡ bài ngay lập tức" ở cuối bài viết để gỡ bài
Web crawler | News Processing | Text Analytics | Sentiment Analysis | Natural Language Processing