Đời sống 24/6/2013 00:01

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón

Mật ong rất giàu vitamin, khoáng chất và enzyme. Các loại dinh dưỡng này có thể giúp cơ thể tăng cường sự trao đổi chất, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động. Không những vậy, các nhà khoa họ còn chứng minh rằng, mật ong nguyên chất hấp thụ nước và chứa nhiều nước. Do đó, mật ong hoạt động như một chất bôi trơn kích thích ruột đẩy phân ra ngoài.

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón 1

Các loại hạt

Các loại hạt, đặc biệt là ngũ cốc rất giàu vitamin B, E, axit linoleic. Những chất này sẽ làm tăng lượng bifidobacteria trong ruột, cùng với cellulose thực vật kích thích nhu động ruột. Từ đó chúng có tác dụng như 1 loại thuốc nhuận tràng để điều trị táo bón hiệu quả đấy các bạn ạ.

Bắp cải

Bắp cải là 1 loại rau phổ biến trong các bữa ăn, nhưng it ai biết tác dụng tuyệt vời của nó trong việc phòng chống táo bón. Bắp cải có tính hàn, ngọt, chứa nhiều chất xơ thô, vitamin A, B, C. Chính vì vậy bắp cải giúp cơ thể giải độc nhiệt, thúc đẩy nhu động ruột, giúp tiêu hóa tốt, và ngăn chặn tình trạng táo bón.

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón 2

Họ nhà cam

Họ nhà cam như cam, quýt, bòng, bưởi… là những loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất phytochemical. Do đó, những loại quả này không chỉ giúp giải nhiệt, đẹp da mà còn tăng cường hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch. 

Ăn hoặc uống nước cam vào bữa sáng liên tục trong vài ngày sẽ giúp bạn khắc phục được chứng táo bón đang ghét. Bởi vì buổi sáng cũng là thời điểm cơ thể hấp thu tốt nhất các chất dinh dưỡng có trong những quả này. Tuy nhiên, chúng ta lại không nên uống vào buổi tối vì sẽ gây ra chứng khó ngủ đó!

Chuối

Chuối là một trong những loài trái cậy nổi tiếng trong việc trị táo bón. Chuối rất giàu chất xơ nên có tác dụng nhuận tràng mà chúng ta có thể dùng hàng ngày. Mỗi ngày ăn 2 quả chuối khi bụng trống không hoặc nấu chín chuối (cả vỏ), có tác dụng lợi tiểu, giảm hiện tượng đi ngoài ra máu. Lưu ý các bạn chỉ nên ăn chuối chín, nói không với chuối xanh, nêu có ăn chuối xanh thì cần nấu chín lên nhé!

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón 3

Củ cải trắng

Củ cải trắng có nhiều vitamin C và các enym tiêu hóa nên rất có hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa, và tăng cường sức khỏe cho lá lách và ruột. Ngoài ra loại củ này còn có tính ngọt, mát, vị cay, có công dụng giải độc, hóa đờm, giải nhiệt, đặc biệt giúp thông tiện đấy. Mỗi ngày nên ăn khoảng 250g là được.

Táo

Không thể không nhắc tới táo, một loại trái cây có hàm lượng các khoáng chất phong phú và hữu ích. Nhiều nhất là kali, magie, photpho, sắt, mangan, pectin... Ngoài ra, táo còn chứa chất xơ không hòa tan có tác dụng tích cực đến hệ tiêu hóa, chống lại căn bệnh táo bón đáng ghét đấy nhé!

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón 4

Nước mía

Theo y học cổ truyền thì mía có tính mát, có công dụng thanh nhiệt, nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa. Nếu bị táo bón thì sử dụng kết hợp giữa nước mía và mật ong sẽ có kết quả rất tốt, chứng táo bón sẽ nhanh chóng biến mất.


Bạn có thể xem thêm:

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón 5

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón 6
Theo kenh14.vn
TIN MỚI HƠN
TIN CŨ HƠN

Bài nhiều người đọc
Lại nỗi đau vì lợn siêu nạc, siêu phát triển

Lại nỗi đau vì lợn siêu nạc, siêu phát triển

Vợ khóc ngất khi... chồng hàng xóm gặp tai nạn

Vợ khóc ngất khi... chồng hàng xóm gặp tai nạn

Sai lầm tai hại khi cho trẻ ăn dặm phổ biến của các mẹ

Sai lầm tai hại khi cho trẻ ăn dặm phổ biến của các mẹ

Khiếp đảm nữ “ma cà rồng” bào chế thuốc từ trẻ em

Khiếp đảm nữ “ma cà rồng” bào chế thuốc từ trẻ em

Loại rau giúp bạn có trí nhớ siêu phàm

Loại rau giúp bạn có trí nhớ siêu phàm

7 lỗi trang điểm hầu như cô dâu nào cũng mắc phải

7 lỗi trang điểm hầu như cô dâu nào cũng mắc phải

Ngôi nhà mới của những đứa trẻ chùa Bồ Đề

Ngôi nhà mới của những đứa trẻ chùa Bồ Đề

Bốn lần mổ vẫn vui khoẻ

Bốn lần mổ vẫn vui khoẻ

Bí quyết chữa bệnh nhờ uống nước đúng cách

Bí quyết chữa bệnh nhờ uống nước đúng cách

Xử lý dầu thừa ở vùng chữ T trên mặt

Xử lý dầu thừa ở vùng chữ T trên mặt

Có thể bạn quan tâm
Huế: Mặc áo tang, mang di ảnh người chết “vây” sở y tế

Huế: Mặc áo tang, mang di ảnh người chết “vây” sở y tế

Cầm ô đi xe máy, thanh niên bị cán gương đâm xuyên mắt

Cầm ô đi xe máy, thanh niên bị cán gương đâm xuyên mắt

Mỹ chuẩn bị tiến hành thử nghiệm vắcxin Ebola trên người

Mỹ chuẩn bị tiến hành thử nghiệm vắcxin Ebola trên người

Chuyện thật như đùa: Vợ trốn chồng con đi… lừa cưới chồng mới

Chuyện thật như đùa: Vợ trốn chồng con đi… lừa cưới chồng mới

Cứu sống bé 8 tháng bị ngừng tuần hoàn

Cứu sống bé 8 tháng bị ngừng tuần hoàn

Phát khiếp trứng gà biến dị khác thường

Phát khiếp trứng gà biến dị khác thường

Nông dân 'siêu sang': Bón cam bằng đậu tương, ngô sạch

Nông dân 'siêu sang': Bón cam bằng đậu tương, ngô sạch

Họa từ ăn chay… “nửa mùa”!

Họa từ ăn chay… “nửa mùa”!

Oceanmart: hơn 3000 sản phẩm khuyến mại tưng bừng chào quốc khánh 2/9

Oceanmart: hơn 3000 sản phẩm khuyến mại tưng bừng chào quốc khánh 2/9

Nữ sinh 15-16 tuổi đua nhau vác bụng đi phá thai

Nữ sinh 15-16 tuổi đua nhau vác bụng đi phá thai

Nổi bật trên kenh14.vn
Phát hiện sinh vật kỳ quái màu đỏ máu không có mắt, miệng

Phát hiện sinh vật kỳ quái màu đỏ máu không có mắt, miệng

Chấn động bác bắt cháu gái làm nô lệ tình dục suốt 3 năm liền

Chấn động bác bắt cháu gái làm nô lệ tình dục suốt 3 năm liền

Thanh Hằng xác nhận vụ tai nạn giao thông

Thanh Hằng xác nhận vụ tai nạn giao thông

Những trường hợp giống nhau vì phẫu thuật thẩm mỹ trong showbiz

Những trường hợp giống nhau vì phẫu thuật thẩm mỹ trong showbiz

250.000 đồng/chiếc bánh mì xách tay từ Pháp

250.000 đồng/chiếc bánh mì xách tay từ Pháp

Mỹ Tâm tung MV cho ca khúc ý nghĩa

Mỹ Tâm tung MV cho ca khúc ý nghĩa "Thương ca Tiếng Việt"

Dàn sao truyền hình Mỹ đẹp rực rỡ trên thảm đỏ Emmy 2014

Dàn sao truyền hình Mỹ đẹp rực rỡ trên thảm đỏ Emmy 2014

Chuyển nhượng 27/8: Di Maria CHÍNH THỨC gia nhập MU

Chuyển nhượng 27/8: Di Maria CHÍNH THỨC gia nhập MU

Tìm hiểu căn bệnh quái ác đằng sau thử thách

Tìm hiểu căn bệnh quái ác đằng sau thử thách "dội nước đá lên người"

Bé sơ sinh khổng lồ chào đời với cân nặng 6,3kg

Bé sơ sinh khổng lồ chào đời với cân nặng 6,3kg

Mới nhất trong mục


Máy xử lý ngôn ngữ Citinews v.4.0.311
(Sản phẩm nghiên cứu công nghệ - Phi lợi nhuận)
Copyright © 2010-2013 – Công ty cổ phần tích hợp dữ liệu NextCom
Giấy phép thông tin điện tử số 192/GP-TTĐT ngày 19/08/2010
Phone: 043-9728190. Fax: 043-9728838. Hotline: 0168.712.5922
Vui lòng Click "Yêu cầu cập nhật nội dung hoặc gỡ bài ngay lập tức" ở cuối bài viết để gỡ bài
Web crawler | News Processing | Text Analytics | Sentiment Analysis | Natural Language Processing