Đời sống 24/6/2013 00:01

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón

Mật ong rất giàu vitamin, khoáng chất và enzyme. Các loại dinh dưỡng này có thể giúp cơ thể tăng cường sự trao đổi chất, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động. Không những vậy, các nhà khoa họ còn chứng minh rằng, mật ong nguyên chất hấp thụ nước và chứa nhiều nước. Do đó, mật ong hoạt động như một chất bôi trơn kích thích ruột đẩy phân ra ngoài.

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón 1

Các loại hạt

Các loại hạt, đặc biệt là ngũ cốc rất giàu vitamin B, E, axit linoleic. Những chất này sẽ làm tăng lượng bifidobacteria trong ruột, cùng với cellulose thực vật kích thích nhu động ruột. Từ đó chúng có tác dụng như 1 loại thuốc nhuận tràng để điều trị táo bón hiệu quả đấy các bạn ạ.

Bắp cải

Bắp cải là 1 loại rau phổ biến trong các bữa ăn, nhưng it ai biết tác dụng tuyệt vời của nó trong việc phòng chống táo bón. Bắp cải có tính hàn, ngọt, chứa nhiều chất xơ thô, vitamin A, B, C. Chính vì vậy bắp cải giúp cơ thể giải độc nhiệt, thúc đẩy nhu động ruột, giúp tiêu hóa tốt, và ngăn chặn tình trạng táo bón.

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón 2

Họ nhà cam

Họ nhà cam như cam, quýt, bòng, bưởi… là những loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất phytochemical. Do đó, những loại quả này không chỉ giúp giải nhiệt, đẹp da mà còn tăng cường hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch. 

Ăn hoặc uống nước cam vào bữa sáng liên tục trong vài ngày sẽ giúp bạn khắc phục được chứng táo bón đang ghét. Bởi vì buổi sáng cũng là thời điểm cơ thể hấp thu tốt nhất các chất dinh dưỡng có trong những quả này. Tuy nhiên, chúng ta lại không nên uống vào buổi tối vì sẽ gây ra chứng khó ngủ đó!

Chuối

Chuối là một trong những loài trái cậy nổi tiếng trong việc trị táo bón. Chuối rất giàu chất xơ nên có tác dụng nhuận tràng mà chúng ta có thể dùng hàng ngày. Mỗi ngày ăn 2 quả chuối khi bụng trống không hoặc nấu chín chuối (cả vỏ), có tác dụng lợi tiểu, giảm hiện tượng đi ngoài ra máu. Lưu ý các bạn chỉ nên ăn chuối chín, nói không với chuối xanh, nêu có ăn chuối xanh thì cần nấu chín lên nhé!

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón 3

Củ cải trắng

Củ cải trắng có nhiều vitamin C và các enym tiêu hóa nên rất có hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa, và tăng cường sức khỏe cho lá lách và ruột. Ngoài ra loại củ này còn có tính ngọt, mát, vị cay, có công dụng giải độc, hóa đờm, giải nhiệt, đặc biệt giúp thông tiện đấy. Mỗi ngày nên ăn khoảng 250g là được.

Táo

Không thể không nhắc tới táo, một loại trái cây có hàm lượng các khoáng chất phong phú và hữu ích. Nhiều nhất là kali, magie, photpho, sắt, mangan, pectin... Ngoài ra, táo còn chứa chất xơ không hòa tan có tác dụng tích cực đến hệ tiêu hóa, chống lại căn bệnh táo bón đáng ghét đấy nhé!

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón 4

Nước mía

Theo y học cổ truyền thì mía có tính mát, có công dụng thanh nhiệt, nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa. Nếu bị táo bón thì sử dụng kết hợp giữa nước mía và mật ong sẽ có kết quả rất tốt, chứng táo bón sẽ nhanh chóng biến mất.


Bạn có thể xem thêm:

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón 5

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón 6
Theo kenh14.vn
TIN MỚI HƠN
TIN CŨ HƠN

Bài nhiều người đọc
Hướng dẫn làm kem trị sẹo thâm với rau má

Hướng dẫn làm kem trị sẹo thâm với rau má

Cung hoàng đạo kết hợp với nhau sẽ hạnh phúc trọn đời

Cung hoàng đạo kết hợp với nhau sẽ hạnh phúc trọn đời

Bóc mẽ nghề giả mạo 'ăn xin chuyên nghiệp'

Bóc mẽ nghề giả mạo 'ăn xin chuyên nghiệp'

Vượt núi rừng chữa bệnh cho trẻ nghèo

Vượt núi rừng chữa bệnh cho trẻ nghèo

Bị phạt tù vì nướng mèo trong lò vi sóng

Bị phạt tù vì nướng mèo trong lò vi sóng

Cách dưỡng da trắng mịn của phụ nữ Nhật

Cách dưỡng da trắng mịn của phụ nữ Nhật

7 cách hiệu quả giúp thư giãn sau ngày làm việc mệt mỏi

7 cách hiệu quả giúp thư giãn sau ngày làm việc mệt mỏi

"Cảm ơn anh đã ly hôn tôi!"

Những lỗi thường gặp khi chế biến món tôm

Những lỗi thường gặp khi chế biến món tôm

Thời điểm phù hợp để tắm trắng

Thời điểm phù hợp để tắm trắng

Có thể bạn quan tâm
Bác sỹ gây

Bác sỹ gây "sốc" khi quyết định phẫu thuật khối u cho cá vàng

Khám phá Vincom Center Hạ Long

Khám phá Vincom Center Hạ Long

Tốc độ lây lan của dịch Ebola ở Tây Phi tăng gần gấp đôi

Tốc độ lây lan của dịch Ebola ở Tây Phi tăng gần gấp đôi

Bắc Ninh đồng hành cùng Vinamilk triển khai

Bắc Ninh đồng hành cùng Vinamilk triển khai "Sữa học đường"

Kỳ thú Ngọc Linh: Đại gia ở đất sâm

Kỳ thú Ngọc Linh: Đại gia ở đất sâm

EU sẽ hỗ trợ thêm 114 triệu Euro cho y tế Việt Nam

EU sẽ hỗ trợ thêm 114 triệu Euro cho y tế Việt Nam

Kiểm tra nhưng không phát hiện trái cây Trung Quốc?

Kiểm tra nhưng không phát hiện trái cây Trung Quốc?

Thủ tướng Chính phủ chỉ thị tiêm vắc xin Sởi, Rubella cho trẻ 1-14 tuổi

Thủ tướng Chính phủ chỉ thị tiêm vắc xin Sởi, Rubella cho trẻ 1-14 tuổi

​Tai nạn do máy xay thịt

​Tai nạn do máy xay thịt

Diễn viên bị tạt axit: Phút kinh hoàng trong đêm

Diễn viên bị tạt axit: Phút kinh hoàng trong đêm

Nổi bật trên kenh14.vn
Các Hoa hậu

Các Hoa hậu "độc nhất vô nhị" trong lịch sử cuộc thi nhan sắc Việt

Nữ CĐV khóc cuối trận chung kết của U19 Việt Nam gây sốt khắp mạng xã hội

Nữ CĐV khóc cuối trận chung kết của U19 Việt Nam gây sốt khắp mạng xã hội

Cảnh báo siêu bão Mặt trời đang trên đường tới thăm Trái đất

Cảnh báo siêu bão Mặt trời đang trên đường tới thăm Trái đất

Tường, hàng rào trụ sở VFF đổ sập vì người dân bức xúc không mua được vé

Tường, hàng rào trụ sở VFF đổ sập vì người dân bức xúc không mua được vé

Những món ăn sống

Những món ăn sống "khó nuốt trôi" nổi tiếng nhất thế giới

Tuyển tập thủy quái khổng lồ còn tồn tại trên Trái đất

Tuyển tập thủy quái khổng lồ còn tồn tại trên Trái đất

SNSD, Thư Kì và loạt sao Á làm khách mời tại Tuần lễ thời trang New York

SNSD, Thư Kì và loạt sao Á làm khách mời tại Tuần lễ thời trang New York

Hiền Thục trải lòng về con cái và những bình luận chỉ trích bé Gia Bảo

Hiền Thục trải lòng về con cái và những bình luận chỉ trích bé Gia Bảo

Người phụ nữ miệt mài tìm kiếm chủ nhân tấm ảnh cưới thất lạc trong vụ tấn công 11/9

Người phụ nữ miệt mài tìm kiếm chủ nhân tấm ảnh cưới thất lạc trong vụ tấn công 11/9

Các người đẹp châu Á

Các người đẹp châu Á "sát trai" nhất showbiz

Mới nhất trong mục


Máy xử lý ngôn ngữ Citinews v.4.0.311
(Sản phẩm nghiên cứu công nghệ - Phi lợi nhuận)
Copyright © 2010-2013 – Công ty cổ phần tích hợp dữ liệu NextCom
Giấy phép thông tin điện tử số 192/GP-TTĐT ngày 19/08/2010
Phone: 043-9728190. Fax: 043-9728838. Hotline: 0168.712.5922
Vui lòng Click "Yêu cầu cập nhật nội dung hoặc gỡ bài ngay lập tức" ở cuối bài viết để gỡ bài
Web crawler | News Processing | Text Analytics | Sentiment Analysis | Natural Language Processing