Đời sống 24/6/2013 00:01

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón

Mật ong rất giàu vitamin, khoáng chất và enzyme. Các loại dinh dưỡng này có thể giúp cơ thể tăng cường sự trao đổi chất, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động. Không những vậy, các nhà khoa họ còn chứng minh rằng, mật ong nguyên chất hấp thụ nước và chứa nhiều nước. Do đó, mật ong hoạt động như một chất bôi trơn kích thích ruột đẩy phân ra ngoài.

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón 1

Các loại hạt

Các loại hạt, đặc biệt là ngũ cốc rất giàu vitamin B, E, axit linoleic. Những chất này sẽ làm tăng lượng bifidobacteria trong ruột, cùng với cellulose thực vật kích thích nhu động ruột. Từ đó chúng có tác dụng như 1 loại thuốc nhuận tràng để điều trị táo bón hiệu quả đấy các bạn ạ.

Bắp cải

Bắp cải là 1 loại rau phổ biến trong các bữa ăn, nhưng it ai biết tác dụng tuyệt vời của nó trong việc phòng chống táo bón. Bắp cải có tính hàn, ngọt, chứa nhiều chất xơ thô, vitamin A, B, C. Chính vì vậy bắp cải giúp cơ thể giải độc nhiệt, thúc đẩy nhu động ruột, giúp tiêu hóa tốt, và ngăn chặn tình trạng táo bón.

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón 2

Họ nhà cam

Họ nhà cam như cam, quýt, bòng, bưởi… là những loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất phytochemical. Do đó, những loại quả này không chỉ giúp giải nhiệt, đẹp da mà còn tăng cường hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch. 

Ăn hoặc uống nước cam vào bữa sáng liên tục trong vài ngày sẽ giúp bạn khắc phục được chứng táo bón đang ghét. Bởi vì buổi sáng cũng là thời điểm cơ thể hấp thu tốt nhất các chất dinh dưỡng có trong những quả này. Tuy nhiên, chúng ta lại không nên uống vào buổi tối vì sẽ gây ra chứng khó ngủ đó!

Chuối

Chuối là một trong những loài trái cậy nổi tiếng trong việc trị táo bón. Chuối rất giàu chất xơ nên có tác dụng nhuận tràng mà chúng ta có thể dùng hàng ngày. Mỗi ngày ăn 2 quả chuối khi bụng trống không hoặc nấu chín chuối (cả vỏ), có tác dụng lợi tiểu, giảm hiện tượng đi ngoài ra máu. Lưu ý các bạn chỉ nên ăn chuối chín, nói không với chuối xanh, nêu có ăn chuối xanh thì cần nấu chín lên nhé!

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón 3

Củ cải trắng

Củ cải trắng có nhiều vitamin C và các enym tiêu hóa nên rất có hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa, và tăng cường sức khỏe cho lá lách và ruột. Ngoài ra loại củ này còn có tính ngọt, mát, vị cay, có công dụng giải độc, hóa đờm, giải nhiệt, đặc biệt giúp thông tiện đấy. Mỗi ngày nên ăn khoảng 250g là được.

Táo

Không thể không nhắc tới táo, một loại trái cây có hàm lượng các khoáng chất phong phú và hữu ích. Nhiều nhất là kali, magie, photpho, sắt, mangan, pectin... Ngoài ra, táo còn chứa chất xơ không hòa tan có tác dụng tích cực đến hệ tiêu hóa, chống lại căn bệnh táo bón đáng ghét đấy nhé!

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón 4

Nước mía

Theo y học cổ truyền thì mía có tính mát, có công dụng thanh nhiệt, nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa. Nếu bị táo bón thì sử dụng kết hợp giữa nước mía và mật ong sẽ có kết quả rất tốt, chứng táo bón sẽ nhanh chóng biến mất.


Bạn có thể xem thêm:

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón 5

Những thực phẩm loại bỏ nỗi lo mang tên táo bón 6
Theo kenh14.vn
TIN MỚI HƠN
TIN CŨ HƠN

Bài nhiều người đọc
Đức cho phép những người mắc bệnh nặng được trồng cần sa để điều trị

Đức cho phép những người mắc bệnh nặng được trồng cần sa để điều trị

Những mẹo không thể bỏ qua để

Những mẹo không thể bỏ qua để "cai nghiện" đồ ngọt

Sống thọ hơn nhờ 5 hiểu biết về tuổi già

Sống thọ hơn nhờ 5 hiểu biết về tuổi già

Bạn có biết: 30.000 người

Bạn có biết: 30.000 người

Bé gái 7 tuổi phải thay máu trăm lần để duy trì sự sống

Bé gái 7 tuổi phải thay máu trăm lần để duy trì sự sống

Nhầm lẫn giữa thế giới ảo và đời sống thật: Khi các “game thủ” gây án

Nhầm lẫn giữa thế giới ảo và đời sống thật: Khi các “game thủ” gây án

Thực hư bức ảnh

Thực hư bức ảnh "nhân viên ở sân bay lấy nước trong toilet vào bình nước tinh khiết"

Sắp có bao cao su tiêu diệt virus gây bệnh

Sắp có bao cao su tiêu diệt virus gây bệnh

Uốn dây thừng thành rổ đựng đồ đáng yêu

Uốn dây thừng thành rổ đựng đồ đáng yêu

Chồng nói ‘cô gái nào gặp anh mà chả mê’

Chồng nói ‘cô gái nào gặp anh mà chả mê’

Có thể bạn quan tâm
Truy tìm hóa chất cực độc giúp trái cây một tháng vẫn... tươi

Truy tìm hóa chất cực độc giúp trái cây một tháng vẫn... tươi

Cơn sốt quả dại núi rừng của gái Hà Thành

Cơn sốt quả dại núi rừng của gái Hà Thành

Tràn hóa chất, 3 công nhân bỏng nặng

Tràn hóa chất, 3 công nhân bỏng nặng

Cặp vợ chồng cùng sống trên 100 tuổi

Cặp vợ chồng cùng sống trên 100 tuổi

Câu chuyện

Câu chuyện "rùng rợn" của cô gái phẫu thuật thẩm mỹ 14 lần trong 10 năm

Làm rõ thông tin mua máy xét nghiệm không rõ nguồn gốc

Làm rõ thông tin mua máy xét nghiệm không rõ nguồn gốc

Một học sinh tử vong bất thường khi tập thể dục trên sân thượng

Một học sinh tử vong bất thường khi tập thể dục trên sân thượng

Cảnh báo nạn thiết bị y tế lậu tại các bệnh viện Hà Nội

Cảnh báo nạn thiết bị y tế lậu tại các bệnh viện Hà Nội

White Doctors quảng cáo có sai sự thật không?

White Doctors quảng cáo có sai sự thật không?

Trứng gà bóp không vỡ, đốt cháy khét xuất hiện ở Hà Nội?

Trứng gà bóp không vỡ, đốt cháy khét xuất hiện ở Hà Nội?

Nổi bật trên kenh14.vn
Elly Trần, Hoa hậu Diễm Hương mập mờ

Elly Trần, Hoa hậu Diễm Hương mập mờ "ăn cơm trước kẻng"

Thực hư vụ

Thực hư vụ "đại gia" mang tiền rải khắp chợ ở Vũng Tàu

Công bố bằng chứng cho thấy MH17 bị tên lửa đất đối không bắn hạ

Công bố bằng chứng cho thấy MH17 bị tên lửa đất đối không bắn hạ

Cuộc sống trong mơ của 3 cầu thủ Đồng Nai bị tình nghi cá độ

Cuộc sống trong mơ của 3 cầu thủ Đồng Nai bị tình nghi cá độ

Cô gái bị bạn thân bỏ thuốc mê vào nước cam khiến cộng đồng mạng bức xúc

Cô gái bị bạn thân bỏ thuốc mê vào nước cam khiến cộng đồng mạng bức xúc

Sà lan lật trên sông Sài Gòn, đe dọa hầm Thủ Thiêm

Sà lan lật trên sông Sài Gòn, đe dọa hầm Thủ Thiêm

Master Chef Việt mùa thứ 2 bị thí sinh tố vô trách nhiệm, thiếu chuyên nghiệp

Master Chef Việt mùa thứ 2 bị thí sinh tố vô trách nhiệm, thiếu chuyên nghiệp

Bức thư

Bức thư "nghẹn lòng" của người bạn thân 20 năm gửi Toàn Shinoda

Cảnh tượng cá sấu ăn thịt đồng loại rùng rợn

Cảnh tượng cá sấu ăn thịt đồng loại rùng rợn

Bé gái được mệnh danh là

Bé gái được mệnh danh là "Miêu nữ" vì làn da mọc kín lông đen

Mới nhất trong mục


Máy xử lý ngôn ngữ Citinews v.4.0.311
(Sản phẩm nghiên cứu công nghệ - Phi lợi nhuận)
Copyright © 2010-2013 – Công ty cổ phần tích hợp dữ liệu NextCom
Giấy phép thông tin điện tử số 192/GP-TTĐT ngày 19/08/2010
Phone: 043-9728190. Fax: 043-9728838. Hotline: 0168.712.5922
Vui lòng Click "Yêu cầu cập nhật nội dung hoặc gỡ bài ngay lập tức" ở cuối bài viết để gỡ bài
Web crawler | News Processing | Text Analytics | Sentiment Analysis | Natural Language Processing