Đời sống 19/8/2013 08:27

Những biện pháp giảm cân hiệu quả

Giảm cân nhanh là một trong những điều mà người dư cân nặng luôn mơ ước, nhưng điều bạn cần lưu ý rằng giảm nhanh quá sẽ gây nhiều phiền phức, không an toàn, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe khi có sự xáo trộn quá lớn diễn ra trong cơ thể.

Thực tế việc giảm cân được thực hiện dần dần và luôn là một thách thức đối với người muốn giảm béo. Nếu bạn tuân thủ theo các lời khuyên đơn giản và thực hiện nó trong lối sống hằng ngày của bạn thì việc giảm cân sẽ xảy ra nhanh chóng và dường như không có trở ngại nào.

1. Hãy lựa chọn đúng loại thức ăn bạn cần để giảm cân nhanh hiệu quả

Thông thường, khi giảm cân nhanh, điều chúng ta cần làm là nên tránh xa các loại thực phẩm có nhiều hàm lượng chất béo. Không nên tiêu thụ nhiều hơn 25% lượng calori lấy từ chất béo, nên giảm ăn các loại chất béo càng nhiều càng tốt như tránh ăn các loại bơ, phomat, thịt mỡ.

Bạn không nên ăn ngọt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn ngọt làm cho bạn mau lên cân hơn, vì làm cơ thể xuất ra một enzym sản xuất ra calo đốt cháy các mô nạc.

Nên tăng cường lượng chất xơ như một cách giúp cơ thể không cảm thấy đói và cải thiện tốt hệ thống tiêu hóa. Chất xơ rất ít calo. Các loại thực phẩm giàu chất xơ như các loại hạt ngũ cốc nguyên hạt và các loại trái cây rau củ quả.

Rau củ quả tươi luôn được các chuyên gia điều trị giảm cân khuyến khích sử dụng để thay cho các đồ ăn nhanh khác như fast food hay các đồ ăn vặt khác và chính điều này sẽ cho bạn một cơ thể khỏe mạnh với hệ miễn dịch tuyệt vời và làn da thật mịn màng. Trái cây, rau quả luôn là thức ăn kỳ diệu của cơ thể và làn da.

Thực hiện chế độ ăn nhiều đạm cũng là một cơ chế đốt cháy chất béo trong cơ thể và tạo cơ bắp cho bạn nhưng cần chú ý bởi trong nhiều loại thịt chứa nhiều mỡ mà bạn không biết. Cách tốt nhất bạn nên ăn hải sản như một biện pháp bổ sung protein hợp lý để giúp cơ thể giảm cân nhanh.

2. Bạn phải uống thật nhiều nước vì nước là môi trường dung môi giúp hòa tan cho nhiều vitamin và khoáng chất để giữ cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể cũng như giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

Nên uống trà xanh để việc giảm cân nhanh được hiệu quả vì trà xanh sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp việc giảm cân một cách tự nhiên hơn. Trà xanh có kết quả tốt trong việc đốt cháy các chất béo trong cơ thể. Uống sữa không béo cũng là một cách giảm cân nhanh, vì làm giảm lượng calo tổng thể tính trong cơ thể.

3. Tập thể dục thường xuyên, nâng cao vận động hàng ngày, giúp cơ thể đốt cháy các năng lượng calo dư thừa tích tụ trong cơ thể. Năng vận động sẽ giúp tuần hoàn máu nhanh hơn là điều cần thiết để cung cấp năng lượng cho các mô hay tế bào trong cơ thể.

Bạn chỉ cần tập các bài tập thể dục đơn giản như đi bộ, chạy bộ, đánh cầu hay bơi lội đều đặn, sẽ giúp bạn có vóc dáng đẹp, năng động và sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhất.

Không nên tập luyện quá sức.  Luôn có khoảng thời gian nghỉ ngơi ở giữa nếu bạn có chương trình tập luyện lâu để tránh cơ thể mệt mỏi quá mức.

4. Sử dụng đúng thuốc giảm cân

Trên thị trường có rất nhiều các loại thuốc giảm cân, để lựa chọn được loại thuốc phù hợp với cơ thể không phải dễ. Rich Slim là một loại thuốc giảm cân hiện được nhiều người tin dùng và đánh giá cao về sự an toàn, hiệu quả, có chứng nhận an toàn vệ sinh thực phẩm.

Nhập mô tả cho ảnh

Với 100% thành phần thảo dược từ thiên nhiên kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với nhụy hoa hồng và vỏ cam, Rich Slim cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, tác động trực tiếp đến vùng mỡ dư thừa, phân huỷ và loại bỏ ngay chất béo ra khỏi cơ thể.

Ưu điểm của thuốc là chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên giúp tiêu hao mỡ, đẩy nhanh quá trình giảm cân, không gây mệt mỏi, uể oải. Rich Slim đặc trị với những người đã sử dụng nhiều loại thuốc cũng như phương pháp giảm cân mà không hiệu quả.

Hàng ngày, uống trước bữa ăn sáng và trưa 30 phút, mỗi lần 1 viên , đồng thời đừng quên uống đủ 8 ly nước lọc mỗi ngày. Bạn sẽ có một thân hình thon gọn trẻ trung, đầy sức sống, giúp bạn cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng qua từng bước đi, tự tin về vóc dáng của mình chỉ sau 30 ngày sử dụng. Sản phẩm không chỉ phù hợp cho cả nữ và nam giới.

Rich Slim đã có mặt tại Việt Nam. Gọi 09.449.44449 - 0942.080.080 để được chuyên gia tư vấn.

Liên hệ đơn vị nhập khẩu và phân phối:

Công ty TNHH TM DV Khổng Gia

- 974 Âu Cơ, phường 14, quận Tân Bình, TP.HCM

- 119 Thọ Lão, phường Đồng Nhân, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.

Hotline: 09.449.44449 - 0942.080.080

Tel: (08) 66706666 - 66716666 - 62926906.

Fax: 0862926912

Email: Info@khonggia.com

Chi tiết xem tại: www.KhongGia.com; và tại đây.

Tư liệu: Khổng Gia

Xem thêm các tin liên quan đến: Những biện pháp giảm cân hiệu quả
ĐỌC THÊM
Giảm cân nhẹ nhàng cho nàng dáng đẹp.

Giảm cân nhẹ nhàng cho nàng dáng đẹp.

Tự tin khoe dáng đẹp cùng Rich Slim

Tự tin khoe dáng đẹp cùng Rich Slim

Giảm cân an toàn nhờ tập thể dục buổi sáng

Giảm cân an toàn nhờ tập thể dục buổi sáng

Thuốc giảm cân nào tốt?.

Thuốc giảm cân nào tốt?.

Lợi ích của thuốc giảm cân

Việc sử dụng thuốc giảm cân đang là lựa chọn hàng đầu cho việc giảm cân của những người bận rộn. Việc tìm hiểu ưu điểm và nhược điểm sẽ giúp bạn an toàn hơn và tin tưởng ở sản phẩm nhiều hơn.
Tìm lại vóc dáng cân đối

Tìm lại vóc dáng cân đối

TIN MỚI HƠN
TIN CŨ HƠN

Bài nhiều người đọc
Tăng tỉ lệ sống cho bệnh nhân ung thư phổi

Tăng tỉ lệ sống cho bệnh nhân ung thư phổi

Theo thực phẩm

Theo thực phẩm

Cách dưỡng da trắng mịn của phụ nữ Nhật

Cách dưỡng da trắng mịn của phụ nữ Nhật

7 cách hiệu quả giúp thư giãn sau ngày làm việc mệt mỏi

7 cách hiệu quả giúp thư giãn sau ngày làm việc mệt mỏi

"Cảm ơn anh đã ly hôn tôi!"

Chồng tôi đặt văn phòng đại diện ở … nhà cô thư ký

Chồng tôi đặt văn phòng đại diện ở … nhà cô thư ký

Tôi “sa lầy” vì một lần vụng trộm

Tôi “sa lầy” vì một lần vụng trộm

Rối loạn hệ miễn dịch: Nguyên nhân của bệnh tuyến giáp (15/09/2014)

Rối loạn hệ miễn dịch: Nguyên nhân của bệnh tuyến giáp (15/09/2014)

Thực phẩm cực tốt cho bé trong mùa mưa

Thực phẩm cực tốt cho bé trong mùa mưa

Những lỗi thường gặp khi chế biến món tôm

Những lỗi thường gặp khi chế biến món tôm

Có thể bạn quan tâm
Nổ đồ chơi Trung Quốc, trẻ 11 tuổi phải nhập viện

Nổ đồ chơi Trung Quốc, trẻ 11 tuổi phải nhập viện

Bé trai khuyết tật bị hành hạ dã man trong khách sạn

Bé trai khuyết tật bị hành hạ dã man trong khách sạn

Bé gái chào đời với hai chiếc răng cửa

Bé gái chào đời với hai chiếc răng cửa

Cháu trai 14 tuổi bị bắt, nhốt: Có dấu hiệu bị lạm dụng tình dục

Cháu trai 14 tuổi bị bắt, nhốt: Có dấu hiệu bị lạm dụng tình dục

Cháu trai tàn tật bị xâm hại: Bất ngờ về thủ phạm

Cháu trai tàn tật bị xâm hại: Bất ngờ về thủ phạm

Vua đầu bếp Việt - Tập 10: Món luộc làm

Vua đầu bếp Việt - Tập 10: Món luộc làm "khó dễ" thí sinh

Top 10 loại trái cây hàng đầu chống ung thư

Top 10 loại trái cây hàng đầu chống ung thư

Bé trai bị con nghiện bắt cóc, hành hạ cả tháng trời

Bé trai bị con nghiện bắt cóc, hành hạ cả tháng trời

Quản lý thiết bị y tế nhập khẩu: Trái bóng đang nằm ở sân nào?

Quản lý thiết bị y tế nhập khẩu: Trái bóng đang nằm ở sân nào?

Ăn uống cho nam giới bị hiếm muộn

Ăn uống cho nam giới bị hiếm muộn

Nổi bật trên news.zing.vn
Tử hình nam sinh giết bạn thân, đốt xác phi tang

Tử hình nam sinh giết bạn thân, đốt xác phi tang

Dortmund 0-0 Arsenal (H1): Thử thách bản lĩnh Pháo thủ

Dortmund 0-0 Arsenal (H1): Thử thách bản lĩnh Pháo thủ

Real 1-0 Basel (H1): Real có bàn thắng may mắn

Real 1-0 Basel (H1): Real có bàn thắng may mắn

Những chợ đặc biệt chỉ có trong mùa lũ

Những chợ đặc biệt chỉ có trong mùa lũ

Dấu ấn tướng công an qua những vụ giải cứu con tin

Dấu ấn tướng công an qua những vụ giải cứu con tin

Giao thông thủ đô rối loạn sau bão Chim Mòng biển

Giao thông thủ đô rối loạn sau bão Chim Mòng biển

Dân Ukraine ném nghị sĩ vào xe rác

Dân Ukraine ném nghị sĩ vào xe rác

Cô gái lái ôtô nhảy cầu tự tử nhắn bạn bè 'đừng tin đàn ông'

Cô gái lái ôtô nhảy cầu tự tử nhắn bạn bè 'đừng tin đàn ông'

Ngọc Lan: 'Yêu chục lần vẫn ngu'

Ngọc Lan: 'Yêu chục lần vẫn ngu'

Cuộc sống cơ cực của bố mẹ Công Phượng

Cuộc sống cơ cực của bố mẹ Công Phượng

Mới nhất trong mục


Máy xử lý ngôn ngữ Citinews v.4.0.311
(Sản phẩm nghiên cứu công nghệ - Phi lợi nhuận)
Copyright © 2010-2013 – Công ty cổ phần tích hợp dữ liệu NextCom
Giấy phép thông tin điện tử số 192/GP-TTĐT ngày 19/08/2010
Phone: 043-9728190. Fax: 043-9728838. Hotline: 0168.712.5922
Vui lòng Click "Yêu cầu cập nhật nội dung hoặc gỡ bài ngay lập tức" ở cuối bài viết để gỡ bài
Web crawler | News Processing | Text Analytics | Sentiment Analysis | Natural Language Processing