Đời sống 07/7/2013 13:35

Giảm cơn thèm ăn, phải làm sao?

Những anh chàng thừa cân thường nói rằng họ không thể giảm mỡ cơ thể vì họ luôn có cảm giác đói, bởi họ thiếu nghị lực. Theo một nghiên cứu mới của Đại học Florida, nếu bạn bị béo phì, bạn sẽ mất gấp đôi thời gian so với những người khác để cảm thấy no.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng thiết bị chuẩn đoán hình ảnh để quét não bộ của 10 người trưởng thành béo phì và 20 người trưởng thành bình thường để nghiên cứu sự thay đổi xảy ra khi một người nào đó có đủ thức ăn để ăn.

Trong khi việc này mất khoảng 10 phút với những người có các vấn đề trung bình, nó lại mất từ 14-19 phút với những người béo phì.

Ảnh minh họa

Thời gian… là phụ thuộc ở tôi

Trường hợp dựa vào khoảng thời gian 10 phút là đủ dài để "quàng cổ" bạn vô khối thứ nhiều hơn so với bạn cần. Tương tự việc bạn muốn giảm 5 pounds hay 55 pounds đi chăng nữa… Đây là một vài cách để đảm bảo rằng não bộ của bạn bắt kịp với thực phẩm của bạn.

Ngừng ăn ngấu nghiến giống như bạn đang khai quật từ một cơn bão tuyết

Đừng ăn ngấu nghiến thức ăn giống như bạn đang đốt động cơ hơi nước. Thay vào đó, hãy dành thời gian để tận hưởng nó từng chút một. Thậm chí bạn có thể thư giãn và tận hưởng chuyện trò với những người xung quanh. Ngoại trừ thông gia nhà bạn….Trong trường hợp đó hãy tiếp tục ăn.

Say mê với công việc

Khi bạn hoàn thành việc phục vụ, ngồi xuống trong vài phút, bạn sẽ có vài giây trước khi phải quyết định có hay không.

Thêm vào đó… trong mọi bữa ăn, bao gồm cả những thực phẩm tốt cho sức khỏe và đầy đủ cả: canh, rau, đậu, thịt ít chất béo hoặc cá.

Nếu bạn có xu hướng ăn quá nhiều tại mọi bữa ăn…quyết định sớm và chính xác về lượng thức ăn mà bạn cần và hãy kiên trì với nó.

Theo 4-men.org


Xem thêm các tin liên quan đến: Giảm cơn thèm ăn, phải làm sao?
ĐỌC THÊM
Bí quyết giảm chất béo ngay trong bữa ăn

Bí quyết giảm chất béo ngay trong bữa ăn

Ăn chậm nhai kĩ - Cách giảm cân tự nhiên.

Ăn chậm nhai kĩ - Cách giảm cân tự nhiên.

8 bí quyết quên đi cảm giác thèm ăn

8 bí quyết quên đi cảm giác thèm ăn

Ăn chậm giúp giảm mỡ bụng

Ăn chậm giúp giảm mỡ bụng

Để ăn ít, giảm eo mà vẫn khỏe đẹp

Để ăn ít, giảm eo mà vẫn khỏe đẹp

Người thừa cân có thể bị mắc các chứng bệnh gì?

Người thừa cân có thể bị mắc các chứng bệnh gì?

Ăn đúng giờ giúp giảm cân

Ăn đúng giờ giúp giảm cân

Ăn đêm muộn gây tăng cân, béo phì

Một nghiên cứu được công bố trong phiên bản mới nhất của tạp chí béo phì cho thấy rằng đồng hồ hệ thống sinh học nội tại của cơ thể làm tăng cảm giác đói, thèm ăn ngọt, tinh bột và các loại thực phẩm mặn vào buổi tối. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến tăng cân, béo phì.
TIN MỚI HƠN
TIN CŨ HƠN

Bài nhiều người đọc
Sống

Sống "trơ"

Giấc mơ lấy chồng giàu

Giấc mơ lấy chồng giàu

Cẩn thận mang họa vì cua đồng

Cẩn thận mang họa vì cua đồng

Khói từ máy phát điện có thể gây ung thư, đột tử

Khói từ máy phát điện có thể gây ung thư, đột tử

Nhật ký từ tâm dịch Ebola: Giấy chứng nhận...  được sống

Nhật ký từ tâm dịch Ebola: Giấy chứng nhận... được sống

Sống buông thả thời trẻ có thể gây hại đến con về sau

Sống buông thả thời trẻ có thể gây hại đến con về sau

Lego đồ chơi độc đáo từ sô cô la của nhà thiết kế Nhật Bản

Lego đồ chơi độc đáo từ sô cô la của nhà thiết kế Nhật Bản

Diệt mối bằng mẹo dân gian: Không hiệu quả

Diệt mối bằng mẹo dân gian: Không hiệu quả

Thời… sinh lý yếu!

Thời… sinh lý yếu!

Anh yêu tôi hay đang

Anh yêu tôi hay đang "đào mỏ"?

Có thể bạn quan tâm
Thử nghiệm thành công thuốc điều trị Ebola trên khỉ đuôi ngắn

Thử nghiệm thành công thuốc điều trị Ebola trên khỉ đuôi ngắn

Một người Việt về từ vùng dịch Ebola tự nguyện đến kiểm dịch vì bị sốt

Một người Việt về từ vùng dịch Ebola tự nguyện đến kiểm dịch vì bị sốt

WHO: Số người từ vong vì Ebola đã lên tới con số 1.350 người

WHO: Số người từ vong vì Ebola đã lên tới con số 1.350 người

Bệnh nhân nhiễm Ebola thứ hai của Mỹ xuất viện

Bệnh nhân nhiễm Ebola thứ hai của Mỹ xuất viện

Ớn lạnh “đặc sản” bình dân

Ớn lạnh “đặc sản” bình dân

Thêm 300 trẻ em sẽ được miễn phí phẫu thuật tìm lại nụ cười

Thêm 300 trẻ em sẽ được miễn phí phẫu thuật tìm lại nụ cười

Quán bình dân đông khách: Ăn ít không bán

Quán bình dân đông khách: Ăn ít không bán

Một loại mực

Một loại mực "lạ"- cả trăm xuất xứ

Đình chỉ 33 cơ sở kinh doanh thuốc không phép ở Hà Nội

Đình chỉ 33 cơ sở kinh doanh thuốc không phép ở Hà Nội

Cha đẻ trò chơi đổ nước đá qua đời ở tuổi 27

Cha đẻ trò chơi đổ nước đá qua đời ở tuổi 27

Nổi bật trên danviet.vn
Bắt bà lão 80 tuổi cầm đầu đường dây ma túy cực lớn ở TP.HCM

Bắt bà lão 80 tuổi cầm đầu đường dây ma túy cực lớn ở TP.HCM

18h45, TRỰC TIẾP, M.U - Swansea: “Mở hàng” suôn sẻ

18h45, TRỰC TIẾP, M.U - Swansea: “Mở hàng” suôn sẻ

Bắc Bộ nắng nóng nhiều nơi

Bắc Bộ nắng nóng nhiều nơi

23h30, TRỰC TIẾP Arsenal - Crystal Palace: Pháo thủ khai nòng

23h30, TRỰC TIẾP Arsenal - Crystal Palace: Pháo thủ khai nòng

Tuyển nghĩa vụ quân sự: Không chỉ tập trung vào con em nông dân

Tuyển nghĩa vụ quân sự: Không chỉ tập trung vào con em nông dân

1h45, TRỰC TIẾP Real - Sevilla: Kền kền trắng trổ uy

1h45, TRỰC TIẾP Real - Sevilla: Kền kền trắng trổ uy

Dòng sự kiện Vụ án Thẩm mỹ viện Cát Tường    Vụ Cát Tường: Gia đình muốn giám định 'chất lạ' trên thi thể chị Huyền

Dòng sự kiện Vụ án Thẩm mỹ viện Cát Tường Vụ Cát Tường: Gia đình muốn giám định 'chất lạ' trên thi thể chị Huyền

Quảng Ngãi: Rộ tin đào được 1,4kg vàng, núi rừng Tây Trà náo loạn

Quảng Ngãi: Rộ tin đào được 1,4kg vàng, núi rừng Tây Trà náo loạn

Dòng sự kiện Nghi án mua bán trẻ em ở chùa Bồ Đề    Hôm nay sẽ có kết luận thanh tra chùa Bồ Đề

Dòng sự kiện Nghi án mua bán trẻ em ở chùa Bồ Đề Hôm nay sẽ có kết luận thanh tra chùa Bồ Đề

Lịch sử virus Ebola hay câu chuyện kinh hoàng về

Lịch sử virus Ebola hay câu chuyện kinh hoàng về "Vùng đất chết"

Mới nhất trong mục


Máy xử lý ngôn ngữ Citinews v.4.0.311
(Sản phẩm nghiên cứu công nghệ - Phi lợi nhuận)
Copyright © 2010-2013 – Công ty cổ phần tích hợp dữ liệu NextCom
Giấy phép thông tin điện tử số 192/GP-TTĐT ngày 19/08/2010
Phone: 043-9728190. Fax: 043-9728838. Hotline: 0168.712.5922
Vui lòng Click "Yêu cầu cập nhật nội dung hoặc gỡ bài ngay lập tức" ở cuối bài viết để gỡ bài
Web crawler | News Processing | Text Analytics | Sentiment Analysis | Natural Language Processing