Đời sống 07/7/2013 13:35

Giảm cơn thèm ăn, phải làm sao?

Những anh chàng thừa cân thường nói rằng họ không thể giảm mỡ cơ thể vì họ luôn có cảm giác đói, bởi họ thiếu nghị lực. Theo một nghiên cứu mới của Đại học Florida, nếu bạn bị béo phì, bạn sẽ mất gấp đôi thời gian so với những người khác để cảm thấy no.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng thiết bị chuẩn đoán hình ảnh để quét não bộ của 10 người trưởng thành béo phì và 20 người trưởng thành bình thường để nghiên cứu sự thay đổi xảy ra khi một người nào đó có đủ thức ăn để ăn.

Trong khi việc này mất khoảng 10 phút với những người có các vấn đề trung bình, nó lại mất từ 14-19 phút với những người béo phì.

Ảnh minh họa

Thời gian… là phụ thuộc ở tôi

Trường hợp dựa vào khoảng thời gian 10 phút là đủ dài để "quàng cổ" bạn vô khối thứ nhiều hơn so với bạn cần. Tương tự việc bạn muốn giảm 5 pounds hay 55 pounds đi chăng nữa… Đây là một vài cách để đảm bảo rằng não bộ của bạn bắt kịp với thực phẩm của bạn.

Ngừng ăn ngấu nghiến giống như bạn đang khai quật từ một cơn bão tuyết

Đừng ăn ngấu nghiến thức ăn giống như bạn đang đốt động cơ hơi nước. Thay vào đó, hãy dành thời gian để tận hưởng nó từng chút một. Thậm chí bạn có thể thư giãn và tận hưởng chuyện trò với những người xung quanh. Ngoại trừ thông gia nhà bạn….Trong trường hợp đó hãy tiếp tục ăn.

Say mê với công việc

Khi bạn hoàn thành việc phục vụ, ngồi xuống trong vài phút, bạn sẽ có vài giây trước khi phải quyết định có hay không.

Thêm vào đó… trong mọi bữa ăn, bao gồm cả những thực phẩm tốt cho sức khỏe và đầy đủ cả: canh, rau, đậu, thịt ít chất béo hoặc cá.

Nếu bạn có xu hướng ăn quá nhiều tại mọi bữa ăn…quyết định sớm và chính xác về lượng thức ăn mà bạn cần và hãy kiên trì với nó.

Theo 4-men.org


Xem thêm các tin liên quan đến: Giảm cơn thèm ăn, phải làm sao?
ĐỌC THÊM
Bí quyết giảm chất béo ngay trong bữa ăn

Bí quyết giảm chất béo ngay trong bữa ăn

Ăn chậm nhai kĩ - Cách giảm cân tự nhiên.

Ăn chậm nhai kĩ - Cách giảm cân tự nhiên.

8 bí quyết quên đi cảm giác thèm ăn

8 bí quyết quên đi cảm giác thèm ăn

Ăn chậm giúp giảm mỡ bụng

Ăn chậm giúp giảm mỡ bụng

Để ăn ít, giảm eo mà vẫn khỏe đẹp

Để ăn ít, giảm eo mà vẫn khỏe đẹp

Người thừa cân có thể bị mắc các chứng bệnh gì?

Người thừa cân có thể bị mắc các chứng bệnh gì?

Ăn đúng giờ giúp giảm cân

Ăn đúng giờ giúp giảm cân

Ăn đêm muộn gây tăng cân, béo phì

Một nghiên cứu được công bố trong phiên bản mới nhất của tạp chí béo phì cho thấy rằng đồng hồ hệ thống sinh học nội tại của cơ thể làm tăng cảm giác đói, thèm ăn ngọt, tinh bột và các loại thực phẩm mặn vào buổi tối. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến tăng cân, béo phì.
TIN MỚI HƠN
TIN CŨ HƠN
Bài nhiều người đọc
Ông lão đột tử khi nghe tin người tình 72 tuổi… có thai?

Ông lão đột tử khi nghe tin người tình 72 tuổi… có thai?

Cơn sốt nho Lào muối ớt của chị em nghiện ăn vặt

Cơn sốt nho Lào muối ớt của chị em nghiện ăn vặt

BIDV tài trợ thiết bị điều trị sởi cho BV Nhi Trung ương

BIDV tài trợ thiết bị điều trị sởi cho BV Nhi Trung ương

Cháu bé 8 tuổi tử vong tại BV Nhi Trung ương, gia đình nạn nhân bức xúc

Cháu bé 8 tuổi tử vong tại BV Nhi Trung ương, gia đình nạn nhân bức xúc

Anh có thể vui lòng nhấc bàn tay cao quý ra... được không?!

Anh có thể vui lòng nhấc bàn tay cao quý ra... được không?!

Lời sám hối muộn màng của kẻ trót

Lời sám hối muộn màng của kẻ trót "giết" vợ con vì ngoại tình

Không tùy tiện bốc thuốc chữa bệnh sởi cho trẻ nhỏ

Không tùy tiện bốc thuốc chữa bệnh sởi cho trẻ nhỏ

Tin đồn bị

Tin đồn bị "nhân bản" khiến….dư luận hoang mang

Dân mạng cuống cuồng góp tiền mua máy thở cho các bé bị sởi

Dân mạng cuống cuồng góp tiền mua máy thở cho các bé bị sởi

Báo động đỏ phụ nữ cần đi khám phụ khoa ngay

Báo động đỏ phụ nữ cần đi khám phụ khoa ngay

Có thể bạn quan tâm
Hà Nội chi 75 tỷ, sởi 'cơ bản được khống chế'

Hà Nội chi 75 tỷ, sởi 'cơ bản được khống chế'

Trước giờ Bộ trưởng Y tế thị sát: Anh tử vong, em nguy kịch vì sởi

Trước giờ Bộ trưởng Y tế thị sát: Anh tử vong, em nguy kịch vì sởi

Cứu sống mẹ con sản phụ nhiễm cúm A/H1N1 suy hô hấp

Cứu sống mẹ con sản phụ nhiễm cúm A/H1N1 suy hô hấp

Bàn ghế gỗ mun ngàn tuổi: Nặng cả tấn, giá tiền tỷ

Bàn ghế gỗ mun ngàn tuổi: Nặng cả tấn, giá tiền tỷ

Phẫn nộ chăn dắt trẻ sắp chết... làm mồi bán vé số

Phẫn nộ chăn dắt trẻ sắp chết... làm mồi bán vé số

Ngộ độc sữa chỉ là nghe...kể?

Ngộ độc sữa chỉ là nghe...kể?

Lý Nhã Kỳ tài trợ tiền mổ mắt cho 300 người già

Lý Nhã Kỳ tài trợ tiền mổ mắt cho 300 người già

Phụ huynh dồn dập đưa trẻ đi tiêm phòng sởi miễn phí

Phụ huynh dồn dập đưa trẻ đi tiêm phòng sởi miễn phí

Mẹ từ chối 'quan hệ', con bị đánh vỡ sọ não  	  Chị H. đang chăm sóc cháu H. tại bệnh viện Nhi Thanh Hóa

Mẹ từ chối 'quan hệ', con bị đánh vỡ sọ não Chị H. đang chăm sóc cháu H. tại bệnh viện Nhi Thanh Hóa

Anh có thể vui lòng nhấc bàn tay cao quý ra... được không?!

Anh có thể vui lòng nhấc bàn tay cao quý ra... được không?!

Nổi bật trên danviet.vn
7 người tử vong trong vụ người Trung Quốc nổ súng ở của khẩu Bắc Phong Sinh

7 người tử vong trong vụ người Trung Quốc nổ súng ở của khẩu Bắc Phong Sinh

Thiếu niên Mỹ sống sót sau... 5 giờ

Thiếu niên Mỹ sống sót sau... 5 giờ "bám bánh máy bay"

Trương Ngọc Ánh - Trần Bảo Sơn chính thức ly hôn

Trương Ngọc Ánh - Trần Bảo Sơn chính thức ly hôn

Mỹ đầu tư 5 tỷ USD để

Mỹ đầu tư 5 tỷ USD để "thúc đẩy dân chủ" ở Ukraine

Tắm biển Nha Trang, nữ du khách Nga bị cá đâm vào cổ trọng thương

Tắm biển Nha Trang, nữ du khách Nga bị cá đâm vào cổ trọng thương

Vụ chìm phà Sewol: Giấc mơ mùa quýt dang dở

Vụ chìm phà Sewol: Giấc mơ mùa quýt dang dở

Nga giận dữ trước tin Mỹ phong tỏa tài sản của TT Putin

Nga giận dữ trước tin Mỹ phong tỏa tài sản của TT Putin

Bắt nghi phạm vụ nổ súng đẫm máu ở Đông Ukraine

Bắt nghi phạm vụ nổ súng đẫm máu ở Đông Ukraine

Cà Mau: Nhiều người hợp sức bắt cua 'khủng' hơn 2kg

Cà Mau: Nhiều người hợp sức bắt cua 'khủng' hơn 2kg

Khánh Hòa: Khởi tố bảo vệ dâm ô hai học sinh lớp 1, lớp 2

Khánh Hòa: Khởi tố bảo vệ dâm ô hai học sinh lớp 1, lớp 2

Mới nhất trong mục

Khối chuyên Toán - Đại học Tổng hợp Hà Nội


Máy xử lý ngôn ngữ Citinews v.4.0.311
(Sản phẩm nghiên cứu công nghệ - Phi lợi nhuận)
Copyright © 2010-2013 – Công ty cổ phần tích hợp dữ liệu NextCom
Giấy phép thông tin điện tử số 192/GP-TTĐT ngày 19/08/2010
Phone: 043-9728190. Fax: 043-9728838. Hotline: Hotline
Web crawler | News Processing | Text Analytics | Sentiment Analysis | Natural Language Processing