Đời sống 07/7/2013 13:35

Giảm cơn thèm ăn, phải làm sao?

Những anh chàng thừa cân thường nói rằng họ không thể giảm mỡ cơ thể vì họ luôn có cảm giác đói, bởi họ thiếu nghị lực. Theo một nghiên cứu mới của Đại học Florida, nếu bạn bị béo phì, bạn sẽ mất gấp đôi thời gian so với những người khác để cảm thấy no.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng thiết bị chuẩn đoán hình ảnh để quét não bộ của 10 người trưởng thành béo phì và 20 người trưởng thành bình thường để nghiên cứu sự thay đổi xảy ra khi một người nào đó có đủ thức ăn để ăn.

Trong khi việc này mất khoảng 10 phút với những người có các vấn đề trung bình, nó lại mất từ 14-19 phút với những người béo phì.

Ảnh minh họa

Thời gian… là phụ thuộc ở tôi

Trường hợp dựa vào khoảng thời gian 10 phút là đủ dài để "quàng cổ" bạn vô khối thứ nhiều hơn so với bạn cần. Tương tự việc bạn muốn giảm 5 pounds hay 55 pounds đi chăng nữa… Đây là một vài cách để đảm bảo rằng não bộ của bạn bắt kịp với thực phẩm của bạn.

Ngừng ăn ngấu nghiến giống như bạn đang khai quật từ một cơn bão tuyết

Đừng ăn ngấu nghiến thức ăn giống như bạn đang đốt động cơ hơi nước. Thay vào đó, hãy dành thời gian để tận hưởng nó từng chút một. Thậm chí bạn có thể thư giãn và tận hưởng chuyện trò với những người xung quanh. Ngoại trừ thông gia nhà bạn….Trong trường hợp đó hãy tiếp tục ăn.

Say mê với công việc

Khi bạn hoàn thành việc phục vụ, ngồi xuống trong vài phút, bạn sẽ có vài giây trước khi phải quyết định có hay không.

Thêm vào đó… trong mọi bữa ăn, bao gồm cả những thực phẩm tốt cho sức khỏe và đầy đủ cả: canh, rau, đậu, thịt ít chất béo hoặc cá.

Nếu bạn có xu hướng ăn quá nhiều tại mọi bữa ăn…quyết định sớm và chính xác về lượng thức ăn mà bạn cần và hãy kiên trì với nó.

Theo 4-men.org


Xem thêm các tin liên quan đến: Giảm cơn thèm ăn, phải làm sao?
ĐỌC THÊM
Bí quyết giảm chất béo ngay trong bữa ăn

Bí quyết giảm chất béo ngay trong bữa ăn

Ăn chậm nhai kĩ - Cách giảm cân tự nhiên.

Ăn chậm nhai kĩ - Cách giảm cân tự nhiên.

8 bí quyết quên đi cảm giác thèm ăn

8 bí quyết quên đi cảm giác thèm ăn

Ăn chậm giúp giảm mỡ bụng

Ăn chậm giúp giảm mỡ bụng

Để ăn ít, giảm eo mà vẫn khỏe đẹp

Để ăn ít, giảm eo mà vẫn khỏe đẹp

Người thừa cân có thể bị mắc các chứng bệnh gì?

Người thừa cân có thể bị mắc các chứng bệnh gì?

Ăn đúng giờ giúp giảm cân

Ăn đúng giờ giúp giảm cân

Ăn đêm muộn gây tăng cân, béo phì

Một nghiên cứu được công bố trong phiên bản mới nhất của tạp chí béo phì cho thấy rằng đồng hồ hệ thống sinh học nội tại của cơ thể làm tăng cảm giác đói, thèm ăn ngọt, tinh bột và các loại thực phẩm mặn vào buổi tối. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến tăng cân, béo phì.
TIN MỚI HƠN
TIN CŨ HƠN

Bài nhiều người đọc
Tiếp 'giội nước đá': 'Thử thách xô gạo' lan tỏa ở Ấn Độ

Tiếp 'giội nước đá': 'Thử thách xô gạo' lan tỏa ở Ấn Độ

Bunol

Bunol "ngập" trong sắc đỏ lễ hội ném cà chua

Ho, sốt sau cắt amidan 1 tháng có nguy hiểm?

Ho, sốt sau cắt amidan 1 tháng có nguy hiểm?

Du lịch giúp cải thiện

Du lịch giúp cải thiện "chuyện ấy"

Giao lưu trực tuyến: Giải pháp can thiệp trong điều trị trẻ tự kỷ

Giao lưu trực tuyến: Giải pháp can thiệp trong điều trị trẻ tự kỷ

Sai lầm rất phổ biến khi uống sữa nguy hiểm tính mạng

Sai lầm rất phổ biến khi uống sữa nguy hiểm tính mạng

Canh cánh nỗi lo bên mâm cơm

Canh cánh nỗi lo bên mâm cơm

Những cách đơn giản giúp mẹ bầu đẻ nhanh

Những cách đơn giản giúp mẹ bầu đẻ nhanh

BS nói về khác biệt khi phẫu thuật gây mê cho trẻ

BS nói về khác biệt khi phẫu thuật gây mê cho trẻ

Học sự dũng cảm từ bà mẹ đơn thân nuôi 3 con

Học sự dũng cảm từ bà mẹ đơn thân nuôi 3 con

Có thể bạn quan tâm
Vụ tai nạn thảm khốc ở Sa Pa: 12 người chết, 11 người bị thương nặng

Vụ tai nạn thảm khốc ở Sa Pa: 12 người chết, 11 người bị thương nặng

Người đàn ông có dị tật đầu lộn ngược trở thành một diễn giả

Người đàn ông có dị tật đầu lộn ngược trở thành một diễn giả

Mua dâu tây Đà Lạt, mở hộp ra là... cà chua bi!

Mua dâu tây Đà Lạt, mở hộp ra là... cà chua bi!

Ngành y tế đang nỗ lực cứu nạn nhân vụ tai nạn giao thông tại Lào Cai

Ngành y tế đang nỗ lực cứu nạn nhân vụ tai nạn giao thông tại Lào Cai

Chồng sắp cưới tử vong, vợ nguy kịch trong tai nạn ở Sa Pa

Chồng sắp cưới tử vong, vợ nguy kịch trong tai nạn ở Sa Pa

Xác định được danh tính 8 nạn nhân tử vong vụ xe khách lao xuống vực ở Lào Cai

Xác định được danh tính 8 nạn nhân tử vong vụ xe khách lao xuống vực ở Lào Cai

Miễn toàn bộ viện phí cho nạn nhân vụ tai nạn xe khách ở Lào Cai

Miễn toàn bộ viện phí cho nạn nhân vụ tai nạn xe khách ở Lào Cai

Mỹ thử nghiệm vắcxin chống Ebola trên người

Mỹ thử nghiệm vắcxin chống Ebola trên người

4 thực phẩm giết chết ham muốn tình dục

4 thực phẩm giết chết ham muốn tình dục

Con bị tai nạn, cha xông vào bệnh viện đập phá

Con bị tai nạn, cha xông vào bệnh viện đập phá

Nổi bật trên danviet.vn
TRỰC TIẾP ngày cuối mùa chuyển nhượng: Real nhận “cái tát” từ Man City

TRỰC TIẾP ngày cuối mùa chuyển nhượng: Real nhận “cái tát” từ Man City

Huế: Mặc áo tang, mang di ảnh người chết “vây” sở y tế

Huế: Mặc áo tang, mang di ảnh người chết “vây” sở y tế

Thanh Hóa: Mưa lũ gây cô lập thị trấn Quan Sơn

Thanh Hóa: Mưa lũ gây cô lập thị trấn Quan Sơn

Chủ tịch UBND huyện Kỳ Anh nói gì về công văn yêu cầu uống bia Sài Gòn?

Chủ tịch UBND huyện Kỳ Anh nói gì về công văn yêu cầu uống bia Sài Gòn?

19h30, TRỰC TIẾP Tottenham - Liverpool: Chờ The Spurs “rửa hận”

19h30, TRỰC TIẾP Tottenham - Liverpool: Chờ The Spurs “rửa hận”

Vẫn được đi ô tô tuyến Cầu Giấy, Xuân Thủy nếu chứng minh được... sống, làm việc ở đó

Vẫn được đi ô tô tuyến Cầu Giấy, Xuân Thủy nếu chứng minh được... sống, làm việc ở đó

18h45, TRỰC TIẾP Burnley - M.U: Chờ hiệu ứng Di Maria

18h45, TRỰC TIẾP Burnley - M.U: Chờ hiệu ứng Di Maria

21h, TRỰC TIẾP Man City - Stoke: Khẳng định đẳng cấp “đế vương”

21h, TRỰC TIẾP Man City - Stoke: Khẳng định đẳng cấp “đế vương”

22h, TRỰC TIẾP Leicester - Arsenal: Tìm lại niềm vui

22h, TRỰC TIẾP Leicester - Arsenal: Tìm lại niềm vui

Choáng ngợp trước bảng điểm học kỳ “siêu khủng” của nữ sinh Bách khoa

Choáng ngợp trước bảng điểm học kỳ “siêu khủng” của nữ sinh Bách khoa

Mới nhất trong mục


Máy xử lý ngôn ngữ Citinews v.4.0.311
(Sản phẩm nghiên cứu công nghệ - Phi lợi nhuận)
Copyright © 2010-2013 – Công ty cổ phần tích hợp dữ liệu NextCom
Giấy phép thông tin điện tử số 192/GP-TTĐT ngày 19/08/2010
Phone: 043-9728190. Fax: 043-9728838. Hotline: 0168.712.5922
Vui lòng Click "Yêu cầu cập nhật nội dung hoặc gỡ bài ngay lập tức" ở cuối bài viết để gỡ bài
Web crawler | News Processing | Text Analytics | Sentiment Analysis | Natural Language Processing