Đời sống 07/7/2013 13:35

Giảm cơn thèm ăn, phải làm sao?

Những anh chàng thừa cân thường nói rằng họ không thể giảm mỡ cơ thể vì họ luôn có cảm giác đói, bởi họ thiếu nghị lực. Theo một nghiên cứu mới của Đại học Florida, nếu bạn bị béo phì, bạn sẽ mất gấp đôi thời gian so với những người khác để cảm thấy no.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng thiết bị chuẩn đoán hình ảnh để quét não bộ của 10 người trưởng thành béo phì và 20 người trưởng thành bình thường để nghiên cứu sự thay đổi xảy ra khi một người nào đó có đủ thức ăn để ăn.

Trong khi việc này mất khoảng 10 phút với những người có các vấn đề trung bình, nó lại mất từ 14-19 phút với những người béo phì.

Ảnh minh họa

Thời gian… là phụ thuộc ở tôi

Trường hợp dựa vào khoảng thời gian 10 phút là đủ dài để "quàng cổ" bạn vô khối thứ nhiều hơn so với bạn cần. Tương tự việc bạn muốn giảm 5 pounds hay 55 pounds đi chăng nữa… Đây là một vài cách để đảm bảo rằng não bộ của bạn bắt kịp với thực phẩm của bạn.

Ngừng ăn ngấu nghiến giống như bạn đang khai quật từ một cơn bão tuyết

Đừng ăn ngấu nghiến thức ăn giống như bạn đang đốt động cơ hơi nước. Thay vào đó, hãy dành thời gian để tận hưởng nó từng chút một. Thậm chí bạn có thể thư giãn và tận hưởng chuyện trò với những người xung quanh. Ngoại trừ thông gia nhà bạn….Trong trường hợp đó hãy tiếp tục ăn.

Say mê với công việc

Khi bạn hoàn thành việc phục vụ, ngồi xuống trong vài phút, bạn sẽ có vài giây trước khi phải quyết định có hay không.

Thêm vào đó… trong mọi bữa ăn, bao gồm cả những thực phẩm tốt cho sức khỏe và đầy đủ cả: canh, rau, đậu, thịt ít chất béo hoặc cá.

Nếu bạn có xu hướng ăn quá nhiều tại mọi bữa ăn…quyết định sớm và chính xác về lượng thức ăn mà bạn cần và hãy kiên trì với nó.

Theo 4-men.org


Xem thêm các tin liên quan đến: Giảm cơn thèm ăn, phải làm sao?
ĐỌC THÊM
Bí quyết giảm chất béo ngay trong bữa ăn

Bí quyết giảm chất béo ngay trong bữa ăn

Ăn chậm nhai kĩ - Cách giảm cân tự nhiên.

Ăn chậm nhai kĩ - Cách giảm cân tự nhiên.

8 bí quyết quên đi cảm giác thèm ăn

8 bí quyết quên đi cảm giác thèm ăn

Ăn chậm giúp giảm mỡ bụng

Ăn chậm giúp giảm mỡ bụng

Để ăn ít, giảm eo mà vẫn khỏe đẹp

Để ăn ít, giảm eo mà vẫn khỏe đẹp

Người thừa cân có thể bị mắc các chứng bệnh gì?

Người thừa cân có thể bị mắc các chứng bệnh gì?

Ăn đúng giờ giúp giảm cân

Ăn đúng giờ giúp giảm cân

Ăn đêm muộn gây tăng cân, béo phì

Một nghiên cứu được công bố trong phiên bản mới nhất của tạp chí béo phì cho thấy rằng đồng hồ hệ thống sinh học nội tại của cơ thể làm tăng cảm giác đói, thèm ăn ngọt, tinh bột và các loại thực phẩm mặn vào buổi tối. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến tăng cân, béo phì.
TIN MỚI HƠN
TIN CŨ HƠN

Bài nhiều người đọc
Nhắm rượu vang gì với bánh trung thu?

Nhắm rượu vang gì với bánh trung thu?

Cung hoàng đạo kết hợp với nhau sẽ hạnh phúc trọn đời

Cung hoàng đạo kết hợp với nhau sẽ hạnh phúc trọn đời

Chỉnh nha và những điều cần biết

Chỉnh nha và những điều cần biết

Thanh lọc cơ thể, làm đẹp cực đơn giản với bí đao

Thanh lọc cơ thể, làm đẹp cực đơn giản với bí đao

Vượt núi rừng chữa bệnh cho trẻ nghèo

Vượt núi rừng chữa bệnh cho trẻ nghèo

Bị phạt tù vì nướng mèo trong lò vi sóng

Bị phạt tù vì nướng mèo trong lò vi sóng

Cách giảm đau đầu không cần thuốc

Cách giảm đau đầu không cần thuốc

"Cảm ơn anh đã ly hôn tôi!"

Giải pháp cho thẩm mỹ phụ khoa.

Giải pháp cho thẩm mỹ phụ khoa.

Thời điểm phù hợp để tắm trắng

Thời điểm phù hợp để tắm trắng

Có thể bạn quan tâm
​Sản phẩm từ dầu bẩn Đài Loan có tại VN

​Sản phẩm từ dầu bẩn Đài Loan có tại VN

Hơn 1.000 chất lạ trên rau quả Tàu khoa học Việt Nam bó tay

Hơn 1.000 chất lạ trên rau quả Tàu khoa học Việt Nam bó tay

Bà ngoại bé Ngân: Ngân không phải con ruột Minh

Bà ngoại bé Ngân: Ngân không phải con ruột Minh

Bài hát xanh - 15/9/2014

Bài hát xanh - 15/9/2014

Phẫn nộ vụ bé gái 4 tuổi bị cha mẹ hành hạ tàn bạo

Phẫn nộ vụ bé gái 4 tuổi bị cha mẹ hành hạ tàn bạo

Thứ Hai 11:08 15/09/2014

Thứ Hai 11:08 15/09/2014

Người giải cứu tình nguyện nhận nuôi bé Kim Ngân

Người giải cứu tình nguyện nhận nuôi bé Kim Ngân

Tại sao quả hồng trâu 'giết' người nhanh chóng?

Tại sao quả hồng trâu 'giết' người nhanh chóng?

Bé 2 tháng tuổi tử vong sau khi tiêm vắc-xin, trạm y tế không báo cáo

Bé 2 tháng tuổi tử vong sau khi tiêm vắc-xin, trạm y tế không báo cáo

Số người trên 100 tuổi ở Nhật Bản tăng cao kỷ lục trong 2014

Số người trên 100 tuổi ở Nhật Bản tăng cao kỷ lục trong 2014

Nổi bật trên danviet.vn
Dòng sự kiện Phạm nhân thoải mái

Dòng sự kiện Phạm nhân thoải mái "lướt" Facebook trong... tù! Kỷ luật phạm nhân tung ảnh sinh hoạt trong tù lên Facebook

Vĩnh Phúc: Bắt trùm “bảo kê” cát tặc trên sông Lô

Vĩnh Phúc: Bắt trùm “bảo kê” cát tặc trên sông Lô

TRỰC TIẾP U19 Myanmar 0-2 U19 Việt Nam (H1): Siêu phẩm nối tiếp siêu phẩm

TRỰC TIẾP U19 Myanmar 0-2 U19 Việt Nam (H1): Siêu phẩm nối tiếp siêu phẩm

9 sinh viên ĐH Quảng Nam ngất xỉu, co giật giữa giờ học thể dục

9 sinh viên ĐH Quảng Nam ngất xỉu, co giật giữa giờ học thể dục

Dòng sự kiện Nức lòng vì U19 Việt Nam    19h, TRỰC TIẾP U19 Việt Nam - U19 Nhật Bản: Cờ, áo, băng rôn “cháy hàng”

Dòng sự kiện Nức lòng vì U19 Việt Nam 19h, TRỰC TIẾP U19 Việt Nam - U19 Nhật Bản: Cờ, áo, băng rôn “cháy hàng”

TP.HCM: Cách ly thêm 3 trường hợp về từ vùng dịch Ebola

TP.HCM: Cách ly thêm 3 trường hợp về từ vùng dịch Ebola

19h, TRỰC TIẾP U19 Việt Nam - U19 Nhật Bản: Quyết “rửa hận“

19h, TRỰC TIẾP U19 Việt Nam - U19 Nhật Bản: Quyết “rửa hận“

NÓNG: Xe buýt chạy tạo sóng khiến bé trai bị cuốn xuống cống ở Bình Dương?

NÓNG: Xe buýt chạy tạo sóng khiến bé trai bị cuốn xuống cống ở Bình Dương?

HLV U19 Myanmar dè chừng Công Phượng và đồng đội

HLV U19 Myanmar dè chừng Công Phượng và đồng đội

Vụ ngạt khí trong quán karaoke: Thêm 1 nạn nhân chuyển viện về nhà vì vô phương cứu chữa

Vụ ngạt khí trong quán karaoke: Thêm 1 nạn nhân chuyển viện về nhà vì vô phương cứu chữa

Mới nhất trong mục


Máy xử lý ngôn ngữ Citinews v.4.0.311
(Sản phẩm nghiên cứu công nghệ - Phi lợi nhuận)
Copyright © 2010-2013 – Công ty cổ phần tích hợp dữ liệu NextCom
Giấy phép thông tin điện tử số 192/GP-TTĐT ngày 19/08/2010
Phone: 043-9728190. Fax: 043-9728838. Hotline: 0168.712.5922
Vui lòng Click "Yêu cầu cập nhật nội dung hoặc gỡ bài ngay lập tức" ở cuối bài viết để gỡ bài
Web crawler | News Processing | Text Analytics | Sentiment Analysis | Natural Language Processing