Đời sống 07/7/2013 13:35

Giảm cơn thèm ăn, phải làm sao?

Những anh chàng thừa cân thường nói rằng họ không thể giảm mỡ cơ thể vì họ luôn có cảm giác đói, bởi họ thiếu nghị lực. Theo một nghiên cứu mới của Đại học Florida, nếu bạn bị béo phì, bạn sẽ mất gấp đôi thời gian so với những người khác để cảm thấy no.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng thiết bị chuẩn đoán hình ảnh để quét não bộ của 10 người trưởng thành béo phì và 20 người trưởng thành bình thường để nghiên cứu sự thay đổi xảy ra khi một người nào đó có đủ thức ăn để ăn.

Trong khi việc này mất khoảng 10 phút với những người có các vấn đề trung bình, nó lại mất từ 14-19 phút với những người béo phì.

Ảnh minh họa

Thời gian… là phụ thuộc ở tôi

Trường hợp dựa vào khoảng thời gian 10 phút là đủ dài để "quàng cổ" bạn vô khối thứ nhiều hơn so với bạn cần. Tương tự việc bạn muốn giảm 5 pounds hay 55 pounds đi chăng nữa… Đây là một vài cách để đảm bảo rằng não bộ của bạn bắt kịp với thực phẩm của bạn.

Ngừng ăn ngấu nghiến giống như bạn đang khai quật từ một cơn bão tuyết

Đừng ăn ngấu nghiến thức ăn giống như bạn đang đốt động cơ hơi nước. Thay vào đó, hãy dành thời gian để tận hưởng nó từng chút một. Thậm chí bạn có thể thư giãn và tận hưởng chuyện trò với những người xung quanh. Ngoại trừ thông gia nhà bạn….Trong trường hợp đó hãy tiếp tục ăn.

Say mê với công việc

Khi bạn hoàn thành việc phục vụ, ngồi xuống trong vài phút, bạn sẽ có vài giây trước khi phải quyết định có hay không.

Thêm vào đó… trong mọi bữa ăn, bao gồm cả những thực phẩm tốt cho sức khỏe và đầy đủ cả: canh, rau, đậu, thịt ít chất béo hoặc cá.

Nếu bạn có xu hướng ăn quá nhiều tại mọi bữa ăn…quyết định sớm và chính xác về lượng thức ăn mà bạn cần và hãy kiên trì với nó.

Theo 4-men.org


Xem thêm các tin liên quan đến: Giảm cơn thèm ăn, phải làm sao?
ĐỌC THÊM
Bí quyết giảm chất béo ngay trong bữa ăn

Bí quyết giảm chất béo ngay trong bữa ăn

Ăn chậm nhai kĩ - Cách giảm cân tự nhiên.

Ăn chậm nhai kĩ - Cách giảm cân tự nhiên.

8 bí quyết quên đi cảm giác thèm ăn

8 bí quyết quên đi cảm giác thèm ăn

Ăn chậm giúp giảm mỡ bụng

Ăn chậm giúp giảm mỡ bụng

Để ăn ít, giảm eo mà vẫn khỏe đẹp

Để ăn ít, giảm eo mà vẫn khỏe đẹp

Người thừa cân có thể bị mắc các chứng bệnh gì?

Người thừa cân có thể bị mắc các chứng bệnh gì?

Ăn đúng giờ giúp giảm cân

Ăn đúng giờ giúp giảm cân

Ăn đêm muộn gây tăng cân, béo phì

Một nghiên cứu được công bố trong phiên bản mới nhất của tạp chí béo phì cho thấy rằng đồng hồ hệ thống sinh học nội tại của cơ thể làm tăng cảm giác đói, thèm ăn ngọt, tinh bột và các loại thực phẩm mặn vào buổi tối. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến tăng cân, béo phì.
TIN MỚI HƠN
TIN CŨ HƠN

Bài nhiều người đọc
Tất tần tật những gì bạn cần biết về kính áp tròng

Tất tần tật những gì bạn cần biết về kính áp tròng

Vợ chồng nghèo mong bán được thận cứu con gái

Vợ chồng nghèo mong bán được thận cứu con gái

Tột cùng đau đớn vì bị chồng gán vợ cho chủ nợ

Tột cùng đau đớn vì bị chồng gán vợ cho chủ nợ

Dự đoán 12 cung hoàng đạo ngày 19/7

Dự đoán 12 cung hoàng đạo ngày 19/7

Món ăn đặc biệt giúp đàn ông Cơ Tu “ngàn năm tráng kiện” trong chuyện phòng the

Món ăn đặc biệt giúp đàn ông Cơ Tu “ngàn năm tráng kiện” trong chuyện phòng the

Xuất tinh sớm - Nỗi lo của đấng mày râu!.

Xuất tinh sớm - Nỗi lo của đấng mày râu!.

Đẹp nhờ 4 động tác đơn giản với ghế

Đẹp nhờ 4 động tác đơn giản với ghế

“Sốt” vì các loại hạt

“Sốt” vì các loại hạt

Thứ bảy của bạn

Thứ bảy của bạn

Kịp thời cứu cô gái trẻ nhảy hồ tự tử

Kịp thời cứu cô gái trẻ nhảy hồ tự tử

Có thể bạn quan tâm
Công nhân sống sót kì diệu sau 5 ngày kẹt trong kho cấp đông

Công nhân sống sót kì diệu sau 5 ngày kẹt trong kho cấp đông

Đại náo bệnh viện Bạch Mai, đánh bác sỹ 'cướp' bệnh nhân

Đại náo bệnh viện Bạch Mai, đánh bác sỹ 'cướp' bệnh nhân

Clip: Người nhà bệnh nhân xông vào đánh nhân viên y tế BV Bạch Mai

Clip: Người nhà bệnh nhân xông vào đánh nhân viên y tế BV Bạch Mai

Bác sỹ Bệnh viện Bạch Mai bị đuổi đánh

Bác sỹ Bệnh viện Bạch Mai bị đuổi đánh

Tuyệt chiêu bắt lươn giữa cao ốc

Tuyệt chiêu bắt lươn giữa cao ốc

Bí quyết dưỡng da trắng mịn toàn thân của hotgirl.

Bí quyết dưỡng da trắng mịn toàn thân của hotgirl.

Đưa vợ đi cấp cứu, chồng côn đồ đánh nữ điều dưỡng mang bầu 7 tháng ngất xỉu

Đưa vợ đi cấp cứu, chồng côn đồ đánh nữ điều dưỡng mang bầu 7 tháng ngất xỉu

Nỗi khổ của người vợ có chồng ép 3 con uống thuốc sâu

Nỗi khổ của người vợ có chồng ép 3 con uống thuốc sâu

Cám cảnh cuộc sống của nàng dâu trong căn phòng 10m2 ba thế hệ

Cám cảnh cuộc sống của nàng dâu trong căn phòng 10m2 ba thế hệ

Sự thật về những chiếc quần đùi mất tích của chồng

Sự thật về những chiếc quần đùi mất tích của chồng

Nổi bật trên danviet.vn
Hải Phòng: Thang máy bất ngờ sập xuống trúng đầu, 1 người chết thảm

Hải Phòng: Thang máy bất ngờ sập xuống trúng đầu, 1 người chết thảm

Thanh tra Chính phủ kết luận vụ ông Dũng

Thanh tra Chính phủ kết luận vụ ông Dũng "lò vôi" tố cáo Chủ tịch tỉnh Bình Dương

Hà Nội: Cô gái bị đâm chết trong nhà vệ sinh, chàng trai nhảy từ tầng 7 tự sát

Hà Nội: Cô gái bị đâm chết trong nhà vệ sinh, chàng trai nhảy từ tầng 7 tự sát

Giả danh Việt kiều để tiêu tiền giả

Giả danh Việt kiều để tiêu tiền giả

Chân dài Trang Nhung chia sẻ về nghi án 'bán dâm'

Chân dài Trang Nhung chia sẻ về nghi án 'bán dâm'

TP.HCM: Bé 8 tháng tuổi tử vong sau ăn tại nơi giữ trẻ tự phát

TP.HCM: Bé 8 tháng tuổi tử vong sau ăn tại nơi giữ trẻ tự phát

Vạch trần mánh làm ăn  phi pháp của dịch vụ thám tử

Vạch trần mánh làm ăn phi pháp của dịch vụ thám tử

Dòng sự kiện Boeing 777 của Malaysia rơi ở Ukraine    Chuyên gia Mỹ:

Dòng sự kiện Boeing 777 của Malaysia rơi ở Ukraine Chuyên gia Mỹ: "Thủ phạm" hạ MH17 là Ukraine

Vay 350 triệu, một mình sang Trung Quốc giải cứu con và 5 phụ nữ làm nô lệ tình dục

Vay 350 triệu, một mình sang Trung Quốc giải cứu con và 5 phụ nữ làm nô lệ tình dục

Phát hiện thi thể phụ nữ chết bất thường dưới giếng sâu

Phát hiện thi thể phụ nữ chết bất thường dưới giếng sâu

Mới nhất trong mục


Máy xử lý ngôn ngữ Citinews v.4.0.311
(Sản phẩm nghiên cứu công nghệ - Phi lợi nhuận)
Copyright © 2010-2013 – Công ty cổ phần tích hợp dữ liệu NextCom
Giấy phép thông tin điện tử số 192/GP-TTĐT ngày 19/08/2010
Phone: 043-9728190. Fax: 043-9728838. Hotline: 0168.712.5922
Vui lòng Click "Yêu cầu cập nhật nội dung hoặc gỡ bài ngay lập tức" ở cuối bài viết để gỡ bài
Web crawler | News Processing | Text Analytics | Sentiment Analysis | Natural Language Processing