Đời sống 07/7/2013 13:35

Giảm cơn thèm ăn, phải làm sao?

Những anh chàng thừa cân thường nói rằng họ không thể giảm mỡ cơ thể vì họ luôn có cảm giác đói, bởi họ thiếu nghị lực. Theo một nghiên cứu mới của Đại học Florida, nếu bạn bị béo phì, bạn sẽ mất gấp đôi thời gian so với những người khác để cảm thấy no.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng thiết bị chuẩn đoán hình ảnh để quét não bộ của 10 người trưởng thành béo phì và 20 người trưởng thành bình thường để nghiên cứu sự thay đổi xảy ra khi một người nào đó có đủ thức ăn để ăn.

Trong khi việc này mất khoảng 10 phút với những người có các vấn đề trung bình, nó lại mất từ 14-19 phút với những người béo phì.

Ảnh minh họa

Thời gian… là phụ thuộc ở tôi

Trường hợp dựa vào khoảng thời gian 10 phút là đủ dài để "quàng cổ" bạn vô khối thứ nhiều hơn so với bạn cần. Tương tự việc bạn muốn giảm 5 pounds hay 55 pounds đi chăng nữa… Đây là một vài cách để đảm bảo rằng não bộ của bạn bắt kịp với thực phẩm của bạn.

Ngừng ăn ngấu nghiến giống như bạn đang khai quật từ một cơn bão tuyết

Đừng ăn ngấu nghiến thức ăn giống như bạn đang đốt động cơ hơi nước. Thay vào đó, hãy dành thời gian để tận hưởng nó từng chút một. Thậm chí bạn có thể thư giãn và tận hưởng chuyện trò với những người xung quanh. Ngoại trừ thông gia nhà bạn….Trong trường hợp đó hãy tiếp tục ăn.

Say mê với công việc

Khi bạn hoàn thành việc phục vụ, ngồi xuống trong vài phút, bạn sẽ có vài giây trước khi phải quyết định có hay không.

Thêm vào đó… trong mọi bữa ăn, bao gồm cả những thực phẩm tốt cho sức khỏe và đầy đủ cả: canh, rau, đậu, thịt ít chất béo hoặc cá.

Nếu bạn có xu hướng ăn quá nhiều tại mọi bữa ăn…quyết định sớm và chính xác về lượng thức ăn mà bạn cần và hãy kiên trì với nó.

Theo 4-men.org


Xem thêm các tin liên quan đến: Giảm cơn thèm ăn, phải làm sao?
ĐỌC THÊM
Bí quyết giảm chất béo ngay trong bữa ăn

Bí quyết giảm chất béo ngay trong bữa ăn

Ăn chậm nhai kĩ - Cách giảm cân tự nhiên.

Ăn chậm nhai kĩ - Cách giảm cân tự nhiên.

8 bí quyết quên đi cảm giác thèm ăn

8 bí quyết quên đi cảm giác thèm ăn

Ăn chậm giúp giảm mỡ bụng

Ăn chậm giúp giảm mỡ bụng

Để ăn ít, giảm eo mà vẫn khỏe đẹp

Để ăn ít, giảm eo mà vẫn khỏe đẹp

Người thừa cân có thể bị mắc các chứng bệnh gì?

Người thừa cân có thể bị mắc các chứng bệnh gì?

Ăn đúng giờ giúp giảm cân

Ăn đúng giờ giúp giảm cân

Ăn đêm muộn gây tăng cân, béo phì

Một nghiên cứu được công bố trong phiên bản mới nhất của tạp chí béo phì cho thấy rằng đồng hồ hệ thống sinh học nội tại của cơ thể làm tăng cảm giác đói, thèm ăn ngọt, tinh bột và các loại thực phẩm mặn vào buổi tối. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến tăng cân, béo phì.
TIN MỚI HƠN
TIN CŨ HƠN

Bài nhiều người đọc
Làm sao khi tình yêu 9 năm bị

Làm sao khi tình yêu 9 năm bị "kẻ thứ 3" phá hoại

Cách làm măng muối tỏi ớt đơn giản và thơm lừng

Cách làm măng muối tỏi ớt đơn giản và thơm lừng

Lỡ yêu

Lỡ yêu

Cứu với,  ôm vợ ngủ tôi gọi tên người tình

Cứu với, ôm vợ ngủ tôi gọi tên người tình

4 cách đơn giản làm ngực nở nang, to lên nhanh chóng ngay tại nhà

4 cách đơn giản làm ngực nở nang, to lên nhanh chóng ngay tại nhà

GLTT: Tàn phế vì xem thường thoái hóa khớp

GLTT: Tàn phế vì xem thường thoái hóa khớp

5 câu nói cuối cùng của Toàn Shinoda trên Facebook

5 câu nói cuối cùng của Toàn Shinoda trên Facebook

5 cung hoàng đạo nam nguyện dâng hiến hết mình cho tình yêu

5 cung hoàng đạo nam nguyện dâng hiến hết mình cho tình yêu

Độ tuổi phụ nữ ung thư vú ngày càng trẻ

Độ tuổi phụ nữ ung thư vú ngày càng trẻ

Long Nhật làm MV tặng mẹ

Long Nhật làm MV tặng mẹ

Có thể bạn quan tâm
Huế: Bệnh nhi chết bất thường, người nhà vây bệnh viện

Huế: Bệnh nhi chết bất thường, người nhà vây bệnh viện

Gắp thanh thép chọc sâu 10 cm vào hậu môn bé trai

Gắp thanh thép chọc sâu 10 cm vào hậu môn bé trai

Khuyến cáo người dân khi đến các nước Tây Phi có bệnh Ebola

Khuyến cáo người dân khi đến các nước Tây Phi có bệnh Ebola

Sán ăn rỗng phổi vì món cua suối nướng

Sán ăn rỗng phổi vì món cua suối nướng

White Doctors thông báo quan trọng đến các đại lý mỹ phẩm White Doctors

White Doctors thông báo quan trọng đến các đại lý mỹ phẩm White Doctors

Cứu sống bệnh nhi mắc bệnh viêm đa dễ dây thần kinh

Cứu sống bệnh nhi mắc bệnh viêm đa dễ dây thần kinh

Xôn xao tin đồn nữ sinh mang thai chỉ vì đi bơi?

Xôn xao tin đồn nữ sinh mang thai chỉ vì đi bơi?

Rận mu xuất hiện tại Hà Nội: cách nhận biết và phòng tránh

Rận mu xuất hiện tại Hà Nội: cách nhận biết và phòng tránh

Cảnh báo về sự xuất hiện ký sinh trùng sốt rét kháng thuốc

Cảnh báo về sự xuất hiện ký sinh trùng sốt rét kháng thuốc

Máy xét nghiệm đắp chiếu vì... không gọi đơn vị sửa máy

Máy xét nghiệm đắp chiếu vì... không gọi đơn vị sửa máy

Nổi bật trên danviet.vn
Sửng sốt vì Mẹ Việt Nam Anh hùng... 26 tuổi

Sửng sốt vì Mẹ Việt Nam Anh hùng... 26 tuổi

Quảng Ninh: Cướp súng trong trụ sở rồi chĩa thẳng vào công an bóp cò

Quảng Ninh: Cướp súng trong trụ sở rồi chĩa thẳng vào công an bóp cò

Dòng sự kiện Điều dưỡng viên BV Bạch Mai mang thai 7 tháng bị đánh ngất tại chỗ    Khởi tố vụ án gây rối trật tự ở Bệnh viện Bạch Mai

Dòng sự kiện Điều dưỡng viên BV Bạch Mai mang thai 7 tháng bị đánh ngất tại chỗ Khởi tố vụ án gây rối trật tự ở Bệnh viện Bạch Mai

Eurowindow tài trợ toàn bộ kính an toàn cường lực cho tàu Cảnh sát biển Việt Nam

Eurowindow tài trợ toàn bộ kính an toàn cường lực cho tàu Cảnh sát biển Việt Nam

Máy bay Malaysia Airlines chở 167 khách suýt va chạm phi cơ khác

Máy bay Malaysia Airlines chở 167 khách suýt va chạm phi cơ khác

Thái Nguyên: Phó Tổng giám đốc Công ty thép Gia Sàng bị bắt

Thái Nguyên: Phó Tổng giám đốc Công ty thép Gia Sàng bị bắt

Sau đêm tân hôn, chồng thẳng thừng: “Lấy vợ còn trinh phí cả đời”

Sau đêm tân hôn, chồng thẳng thừng: “Lấy vợ còn trinh phí cả đời”

Truyền thuyết 'kho báu đồng trinh' trên núi Cô Tiên và lời nguyền huyền bí

Truyền thuyết 'kho báu đồng trinh' trên núi Cô Tiên và lời nguyền huyền bí

“Thần sét” thường nhằm vào điểm nào để hạ gục máy bay?

“Thần sét” thường nhằm vào điểm nào để hạ gục máy bay?

Triều Tiên sở hữu nhiều tàu ngầm nhất thế giới?

Triều Tiên sở hữu nhiều tàu ngầm nhất thế giới?

Mới nhất trong mục


Máy xử lý ngôn ngữ Citinews v.4.0.311
(Sản phẩm nghiên cứu công nghệ - Phi lợi nhuận)
Copyright © 2010-2013 – Công ty cổ phần tích hợp dữ liệu NextCom
Giấy phép thông tin điện tử số 192/GP-TTĐT ngày 19/08/2010
Phone: 043-9728190. Fax: 043-9728838. Hotline: 0168.712.5922
Vui lòng Click "Yêu cầu cập nhật nội dung hoặc gỡ bài ngay lập tức" ở cuối bài viết để gỡ bài
Web crawler | News Processing | Text Analytics | Sentiment Analysis | Natural Language Processing