Đời sống 14/5/2013 09:05

Cách tự điều trị bệnh mất ngủ đơn giản mà hiệu quả

Mất ngủ là căn bệnh phổ biến hiện nay, căn bệnh mất ngủ thường gặp ở mọi lứa tuổi. Theo một số thống kê chưa đầy đủ, số bệnh nhân đến bệnh viện khám và điều trị mất ngủ chiếm 10-25%. Người bị bệnh mất ngủ có thể phòng và điều trị tại nhà với những bài thuốc và bấm huyệt đơn giản nhưng hiệu quả.

Trước đây số người đến khám và cố gắng điều trị bệnh mất ngủ chủ yếu gặp ở người trung niên và già, thì nay với áp lực công việc, thì số người đến khám và điều trị mất ngủ không còn là những người già nữa mà cả những người trẻ tuổi (nhất là người làm việc trí óc).

Người ta dùng từ mất ngủ để chỉ sự giảm sút về thời gian và độ sâu hoặc hiệu quả phục hồi của giấc ngủ. Cũng có thể cho rằng mất ngủ khi khó ngủ hoặc trong giấc ngủ có quá nhiều chu kỳ thức và để lại một cảm giác lúc nào cũng thiếu ngủ.

Đối với người trưởng thành một ngày ngủ tối thiểu là 8 tiếng, nếu cơ thể ngủ không đủ giấc hay mất ngủ kéo dài có thể gây ra các bệnh mất ngủ, giảm trí nhớ, tăng huyết áp, tim mạch rối loạn, béo phì, trầm cảm …

Trẻ nhỏ mất ngủ nhiều sẽ ảnh hưởng đến chiều cao, rối loạn về hành vi của mình, khả năng nhận thức, khó tập trung trong lớp học của mình…

Cây và hoa lạc tiên

Những vị thuốc đơn giản giúp ngủ ngon:

Lá vông (vông nem): Chọn lấy lá vông bánh tẻ, tước bỏ cuống và gân lá, rửa sạch với nước sắc uống, ngày 2-4 g, trị các chứng khó ngủ, mất ngủ. Phải thật thận trọng với trường hợp dạ dày bị loét.

Ngải tượng (củ cây bình vôi): Ngải tượng có tác dụng an thần, gây ngủ, hạ huyết áp, hạ nhiệt khi sốt… Tác dụng này  là do  thành phần  ancaloid: L-Tetrahydropalmatin  đưa lại, được dùng trong các trường hợp mất ngủ thường xuyên, ho hen, sốt, lỵ, đau bụng, có thể dùng dưới dạng thuốc sắc, hay bột, với liều 6 - 10g/ngày.

Cây lạc tiên là vị thuốc có thể chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả.

Lạc tiên: Dùng bộ phận trên mặt đất, các bạn cắt thành từng đoạn 5 - 7cm, rửa sạch, phơi khô. Sao thật là vàng, sắc uống, ngày 8 - 12g để  trị các trường hợp mất ngủ, hoặc tim hồi hộp thường xuyên, tâm phiền muộn, người bứt dứt, khó chịu.

Liên tâm (tâm hạt sen): Ngày dùng 4-8g, tâm sen sao vàng sắc nước uống, hãm như trà, chữa bệnh mất ngủ, những người hư nhiệt, huyết áp thấp không nên dung kéo dài.

Các vị thuốc trên các bạn có thể dùng độc vị hay kết hợp với các vị thuốc khác thành bài để có hiệu quả cao hơn.

Ngoài ra chúng ta có thể xoa bóp day bấm các huyệt sau ngày một đến hai lần phòng trị mất ngủ. Cách này co thể hiệu quả cao mà không gây hại:

Huyệt nội quan: Ở chính giữa lằn chỉ cổ tay phía trong đo lên hai thốn; có tác dụng định tâm thần. Chữa mất ngủ dai dẳng, tim hồi hộp, đau nhói vùng tim, hạ huyết áp, nấc đau dạ dày, nôn mửa.

Huyệt thần môn: Ở chỗ lõm sát xương đậu trên nếp gấp cổ tay phía sau gan ngón tay út gần động mạch trụ. Chữa mất ngủ, hay quên, mất trí nhớ, hoảng sợ, suy nhược thần kinh, đau nhói vùng tim.

Huyệt tam âm giao: Ở lồi cao mắt cá trong đo lên 3 thốn (hoặc khép 4 ngón tay lại), sau bờ xương chày 2 phân. Chữa đau đầu ,mất ngủ, suy nhược thần kinh, đau bụng.

Huyệt bách hội: Ở đỉnh đầu, chỗ lõm nơi gặp nhau của đường nối hai mỏm tai và đường bổ dọc đầu. Chữa đau đầu , mất ngủ, suy nhược thần kinh,.

Ấn đường: là một điểm giữa khoảng hai đầu lông mày, thẳng sống mũi lên, có tác dụng định thần trí, thanh nhiệt, an thần, chữa mất ngủ.

Với những cách điều trị đơn giản này, chúng ta có thể tự điều trị tại nhà đơn giản nhưng rất hiệu quả. Việc cố gắng kiên trì điều trị giúp các bạn có được những giấc ngủ ngon.

ĐỌC THÊM
Làm gì để có giấc ngủ ngon?

Làm gì để có giấc ngủ ngon?

Mất ngủ - Sát thủ của ham muốn tình dục

Mất ngủ - Sát thủ của ham muốn tình dục

"Thần dược" giúp bạn chống lại những đêm dài mất ngủ

Dây chùm bao trị bệnh

Dây chùm bao thân mềm, dạng dây leo, có lông, lá hình tim, mọc so le. Quả hình trứng, bọc bởi lớp vỏ lưới (áo ngoài)... Dây này thuộc họ chùm gửi, dân gian hay gọi với nhiều tên khác như chùm bao, lạc tiên, dây lưới, dây bầu đường, tây phiên liên, hồng tiên (lạc tiên đỏ). Chùm bao dùng trị chứng mất ngủ, ngủ hay mơ, phụ nữ hành kinh sớm, giúp an thần, chống stress... Có một số cách sử dụng chùm bao trị bệnh: hái đọt non để cả lá, dây và quả rửa sạch, đem nấu canh với tôm, thịt, hay cá đồng ăn để giúp dễ ngủ, giúp giảm cholesterol.
Món ăn thuốc cho người mất ngủ

Món ăn thuốc cho người mất ngủ

Chữa mất ngủ bằng cây cỏ quanh nhà

Chữa mất ngủ bằng cây cỏ quanh nhà

Tác hại của việc lạm dụng thuốc ngủ

Tác hại của việc lạm dụng thuốc ngủ

Máy chống ngáy giảm chất lượng giấc ngủ

Máy chống ngáy giảm chất lượng giấc ngủ

TIN MỚI HƠN
TIN CŨ HƠN
Bài nhiều người đọc
Ông lão đột tử khi nghe tin người tình 72 tuổi… có thai?

Ông lão đột tử khi nghe tin người tình 72 tuổi… có thai?

Cơn sốt nho Lào muối ớt của chị em nghiện ăn vặt

Cơn sốt nho Lào muối ớt của chị em nghiện ăn vặt

BIDV tài trợ thiết bị điều trị sởi cho BV Nhi Trung ương

BIDV tài trợ thiết bị điều trị sởi cho BV Nhi Trung ương

"Sung sướng" quá mà chết, do đâu?

Cháu bé 8 tuổi tử vong tại BV Nhi Trung ương, gia đình nạn nhân bức xúc

Cháu bé 8 tuổi tử vong tại BV Nhi Trung ương, gia đình nạn nhân bức xúc

Anh có thể vui lòng nhấc bàn tay cao quý ra... được không?!

Anh có thể vui lòng nhấc bàn tay cao quý ra... được không?!

Tai nạn sex đau đớn ở nơi công cộng

Tai nạn sex đau đớn ở nơi công cộng

Lời sám hối muộn màng của kẻ trót

Lời sám hối muộn màng của kẻ trót "giết" vợ con vì ngoại tình

MC Thảo Vân nhập viện điều trị bệnh teo não

MC Thảo Vân nhập viện điều trị bệnh teo não

Không tùy tiện bốc thuốc chữa bệnh sởi cho trẻ nhỏ

Không tùy tiện bốc thuốc chữa bệnh sởi cho trẻ nhỏ

Có thể bạn quan tâm
Thủ tướng họp khẩn về dịch sởi

Thủ tướng họp khẩn về dịch sởi

Thủ tướng Chính phủ:

Thủ tướng Chính phủ: "Bùng phát dịch sởi có khuyết điểm của chúng ta"

Cứu sống mẹ con sản phụ nhiễm cúm A/H1N1 suy hô hấp

Cứu sống mẹ con sản phụ nhiễm cúm A/H1N1 suy hô hấp

Viện Huyết học công bố 100 ca ghép tế bào gốc thành công

Viện Huyết học công bố 100 ca ghép tế bào gốc thành công

Hà Nội: Đám cưới trước giờ... lên bàn mổ

Hà Nội: Đám cưới trước giờ... lên bàn mổ

Lý Nhã Kỳ tài trợ tiền mổ mắt cho 300 người già

Lý Nhã Kỳ tài trợ tiền mổ mắt cho 300 người già

Hy hữu: Đám cưới trước giờ... lên bàn mổ

Hy hữu: Đám cưới trước giờ... lên bàn mổ

MC Thảo Vân nhập viện điều trị bệnh teo não

MC Thảo Vân nhập viện điều trị bệnh teo não

Bé gái tử vong bất thường sau khi tiêm vắc xin

Bé gái tử vong bất thường sau khi tiêm vắc xin

Tai nạn sex đau đớn ở nơi công cộng

Tai nạn sex đau đớn ở nơi công cộng

Nổi bật trên netlife.vn
Thiếu nữ bị tình địch lột quần áo treo lên cây suốt 14 tiếng

Thiếu nữ bị tình địch lột quần áo treo lên cây suốt 14 tiếng

Thứ Bảy của Bạn (23/11/13)

Thứ Bảy của Bạn (23/11/13)

Katie gửi “tâm thư” tới Tom Cruise

Katie gửi “tâm thư” tới Tom Cruise

Diễm My 9X quá nóng với váy xuyên thấu lộ nội y

Diễm My 9X quá nóng với váy xuyên thấu lộ nội y

Phát hoảng trước nhan sắc 'dao kéo' của sao Hong Kong...

Phát hoảng trước nhan sắc 'dao kéo' của sao Hong Kong...

Thứ Tư của bạn (20/11/13)

Thứ Tư của bạn (20/11/13)

Các tin đồn cực hot về nội dung của “Batman vs. Superman”

Các tin đồn cực hot về nội dung của “Batman vs. Superman”

"20 tháng 11"

Hoàn thiện phẫu thuật, Bà Tưng lần đầu dám cười hết cỡ

Hoàn thiện phẫu thuật, Bà Tưng lần đầu dám cười hết cỡ

Xem bài theo

Xem bài theo

Mới nhất trong mục

Khối chuyên Toán - Đại học Tổng hợp Hà Nội


Máy xử lý ngôn ngữ Citinews v.4.0.311
(Sản phẩm nghiên cứu công nghệ - Phi lợi nhuận)
Copyright © 2010-2013 – Công ty cổ phần tích hợp dữ liệu NextCom
Giấy phép thông tin điện tử số 192/GP-TTĐT ngày 19/08/2010
Phone: 043-9728190. Fax: 043-9728838. Hotline: Hotline
Web crawler | News Processing | Text Analytics | Sentiment Analysis | Natural Language Processing