Đời sống 14/5/2013 09:05

Cách tự điều trị bệnh mất ngủ đơn giản mà hiệu quả

Mất ngủ là căn bệnh phổ biến hiện nay, căn bệnh mất ngủ thường gặp ở mọi lứa tuổi. Theo một số thống kê chưa đầy đủ, số bệnh nhân đến bệnh viện khám và điều trị mất ngủ chiếm 10-25%. Người bị bệnh mất ngủ có thể phòng và điều trị tại nhà với những bài thuốc và bấm huyệt đơn giản nhưng hiệu quả.

Trước đây số người đến khám và cố gắng điều trị bệnh mất ngủ chủ yếu gặp ở người trung niên và già, thì nay với áp lực công việc, thì số người đến khám và điều trị mất ngủ không còn là những người già nữa mà cả những người trẻ tuổi (nhất là người làm việc trí óc).

Người ta dùng từ mất ngủ để chỉ sự giảm sút về thời gian và độ sâu hoặc hiệu quả phục hồi của giấc ngủ. Cũng có thể cho rằng mất ngủ khi khó ngủ hoặc trong giấc ngủ có quá nhiều chu kỳ thức và để lại một cảm giác lúc nào cũng thiếu ngủ.

Đối với người trưởng thành một ngày ngủ tối thiểu là 8 tiếng, nếu cơ thể ngủ không đủ giấc hay mất ngủ kéo dài có thể gây ra các bệnh mất ngủ, giảm trí nhớ, tăng huyết áp, tim mạch rối loạn, béo phì, trầm cảm …

Trẻ nhỏ mất ngủ nhiều sẽ ảnh hưởng đến chiều cao, rối loạn về hành vi của mình, khả năng nhận thức, khó tập trung trong lớp học của mình…

Cây và hoa lạc tiên

Những vị thuốc đơn giản giúp ngủ ngon:

Lá vông (vông nem): Chọn lấy lá vông bánh tẻ, tước bỏ cuống và gân lá, rửa sạch với nước sắc uống, ngày 2-4 g, trị các chứng khó ngủ, mất ngủ. Phải thật thận trọng với trường hợp dạ dày bị loét.

Ngải tượng (củ cây bình vôi): Ngải tượng có tác dụng an thần, gây ngủ, hạ huyết áp, hạ nhiệt khi sốt… Tác dụng này  là do  thành phần  ancaloid: L-Tetrahydropalmatin  đưa lại, được dùng trong các trường hợp mất ngủ thường xuyên, ho hen, sốt, lỵ, đau bụng, có thể dùng dưới dạng thuốc sắc, hay bột, với liều 6 - 10g/ngày.

Cây lạc tiên là vị thuốc có thể chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả.

Lạc tiên: Dùng bộ phận trên mặt đất, các bạn cắt thành từng đoạn 5 - 7cm, rửa sạch, phơi khô. Sao thật là vàng, sắc uống, ngày 8 - 12g để  trị các trường hợp mất ngủ, hoặc tim hồi hộp thường xuyên, tâm phiền muộn, người bứt dứt, khó chịu.

Liên tâm (tâm hạt sen): Ngày dùng 4-8g, tâm sen sao vàng sắc nước uống, hãm như trà, chữa bệnh mất ngủ, những người hư nhiệt, huyết áp thấp không nên dung kéo dài.

Các vị thuốc trên các bạn có thể dùng độc vị hay kết hợp với các vị thuốc khác thành bài để có hiệu quả cao hơn.

Ngoài ra chúng ta có thể xoa bóp day bấm các huyệt sau ngày một đến hai lần phòng trị mất ngủ. Cách này co thể hiệu quả cao mà không gây hại:

Huyệt nội quan: Ở chính giữa lằn chỉ cổ tay phía trong đo lên hai thốn; có tác dụng định tâm thần. Chữa mất ngủ dai dẳng, tim hồi hộp, đau nhói vùng tim, hạ huyết áp, nấc đau dạ dày, nôn mửa.

Huyệt thần môn: Ở chỗ lõm sát xương đậu trên nếp gấp cổ tay phía sau gan ngón tay út gần động mạch trụ. Chữa mất ngủ, hay quên, mất trí nhớ, hoảng sợ, suy nhược thần kinh, đau nhói vùng tim.

Huyệt tam âm giao: Ở lồi cao mắt cá trong đo lên 3 thốn (hoặc khép 4 ngón tay lại), sau bờ xương chày 2 phân. Chữa đau đầu ,mất ngủ, suy nhược thần kinh, đau bụng.

Huyệt bách hội: Ở đỉnh đầu, chỗ lõm nơi gặp nhau của đường nối hai mỏm tai và đường bổ dọc đầu. Chữa đau đầu , mất ngủ, suy nhược thần kinh,.

Ấn đường: là một điểm giữa khoảng hai đầu lông mày, thẳng sống mũi lên, có tác dụng định thần trí, thanh nhiệt, an thần, chữa mất ngủ.

Với những cách điều trị đơn giản này, chúng ta có thể tự điều trị tại nhà đơn giản nhưng rất hiệu quả. Việc cố gắng kiên trì điều trị giúp các bạn có được những giấc ngủ ngon.

ĐỌC THÊM
Làm gì để có giấc ngủ ngon?

Làm gì để có giấc ngủ ngon?

Mất ngủ - Sát thủ của ham muốn tình dục

Mất ngủ - Sát thủ của ham muốn tình dục

"Thần dược" giúp bạn chống lại những đêm dài mất ngủ

Dây chùm bao trị bệnh

Dây chùm bao thân mềm, dạng dây leo, có lông, lá hình tim, mọc so le. Quả hình trứng, bọc bởi lớp vỏ lưới (áo ngoài)... Dây này thuộc họ chùm gửi, dân gian hay gọi với nhiều tên khác như chùm bao, lạc tiên, dây lưới, dây bầu đường, tây phiên liên, hồng tiên (lạc tiên đỏ). Chùm bao dùng trị chứng mất ngủ, ngủ hay mơ, phụ nữ hành kinh sớm, giúp an thần, chống stress... Có một số cách sử dụng chùm bao trị bệnh: hái đọt non để cả lá, dây và quả rửa sạch, đem nấu canh với tôm, thịt, hay cá đồng ăn để giúp dễ ngủ, giúp giảm cholesterol.
Món ăn thuốc cho người mất ngủ

Món ăn thuốc cho người mất ngủ

Chữa mất ngủ bằng cây cỏ quanh nhà

Chữa mất ngủ bằng cây cỏ quanh nhà

Tác hại của việc lạm dụng thuốc ngủ

Tác hại của việc lạm dụng thuốc ngủ

Máy chống ngáy giảm chất lượng giấc ngủ

Máy chống ngáy giảm chất lượng giấc ngủ

TIN MỚI HƠN
TIN CŨ HƠN
Bài nhiều người đọc
Phòng sởi bằng rau mùi: BS đông y nói gì?

Phòng sởi bằng rau mùi: BS đông y nói gì?

Bác sĩ Tường tiết lộ về cái chết của nạn nhân Huyền

Bác sĩ Tường tiết lộ về cái chết của nạn nhân Huyền

"Rình mò" ở hồ bơi

Tử vi thứ Ba (15/4)

Tử vi thứ Ba (15/4)

Panda's dream white magic cream - Kem làm trắng da kì diệu từ Tonymoly

Panda's dream white magic cream - Kem làm trắng da kì diệu từ Tonymoly

Vụ nổ bồn nấu thép tại công ty Pomina: 10 nạn nhân nhập BV Chợ Rẫy

Vụ nổ bồn nấu thép tại công ty Pomina: 10 nạn nhân nhập BV Chợ Rẫy

Y tá rửa mũi cho bệnh nhi bằng cồn?

Y tá rửa mũi cho bệnh nhi bằng cồn?

Thiết bị chống nóng độc và rẻ từ ống nhựa

Thiết bị chống nóng độc và rẻ từ ống nhựa

Khánh Hòa: Một bé gái tử vong tại nhà trẻ tư

Khánh Hòa: Một bé gái tử vong tại nhà trẻ tư

Giải mã những ‘bí ẩn’ đằng sau cái ôm của bé với mẹ

Giải mã những ‘bí ẩn’ đằng sau cái ôm của bé với mẹ

Có thể bạn quan tâm
Công điện của Thủ tướng về phòng, chống dịch sởi

Công điện của Thủ tướng về phòng, chống dịch sởi

111 ca tử vong, hơn 7.000 ca bệnh sởi

111 ca tử vong, hơn 7.000 ca bệnh sởi

108 trẻ chết do sởi và biến chứng: Bộ Y tế giấu dịch?

108 trẻ chết do sởi và biến chứng: Bộ Y tế giấu dịch?

Tắm biển, 1 du khách Nga bị cá dữ tấn công trọng thương

Tắm biển, 1 du khách Nga bị cá dữ tấn công trọng thương

Tắm biển Nha Trang, nữ du khách Nga bị cá đâm vào cổ trọng thương

Tắm biển Nha Trang, nữ du khách Nga bị cá đâm vào cổ trọng thương

Phát hiện 1kg tiền chất sản xuất ma túy ngụy trang tinh vi

Phát hiện 1kg tiền chất sản xuất ma túy ngụy trang tinh vi

Trong thế giới Cái Bang Sài thành  	  Bà Phượng đang nấu cơm cho ông Chung ngay trên vỉa hè đường Nguyễn Chí Thanh.

Trong thế giới Cái Bang Sài thành Bà Phượng đang nấu cơm cho ông Chung ngay trên vỉa hè đường Nguyễn Chí Thanh.

23 người chết vì sởi, Philippines công bố dịch

23 người chết vì sởi, Philippines công bố dịch

Bộ trưởng Y tế: 'Chúng tôi không giấu dịch sởi'

Bộ trưởng Y tế: 'Chúng tôi không giấu dịch sởi'

Vị trí ngủ tiết lộ sức mạnh mối quan hệ vợ chồng

Vị trí ngủ tiết lộ sức mạnh mối quan hệ vợ chồng

Nổi bật trên netlife.vn
Thiếu nữ bị tình địch lột quần áo treo lên cây suốt 14 tiếng

Thiếu nữ bị tình địch lột quần áo treo lên cây suốt 14 tiếng

Thứ Bảy của Bạn (23/11/13)

Thứ Bảy của Bạn (23/11/13)

Katie gửi “tâm thư” tới Tom Cruise

Katie gửi “tâm thư” tới Tom Cruise

Diễm My 9X quá nóng với váy xuyên thấu lộ nội y

Diễm My 9X quá nóng với váy xuyên thấu lộ nội y

Phát hoảng trước nhan sắc 'dao kéo' của sao Hong Kong...

Phát hoảng trước nhan sắc 'dao kéo' của sao Hong Kong...

Thứ Tư của bạn (20/11/13)

Thứ Tư của bạn (20/11/13)

Các tin đồn cực hot về nội dung của “Batman vs. Superman”

Các tin đồn cực hot về nội dung của “Batman vs. Superman”

"20 tháng 11"

Hoàn thiện phẫu thuật, Bà Tưng lần đầu dám cười hết cỡ

Hoàn thiện phẫu thuật, Bà Tưng lần đầu dám cười hết cỡ

Xem bài theo

Xem bài theo

Mới nhất trong mục

Khối chuyên Toán - Đại học Tổng hợp Hà Nội


Máy xử lý ngôn ngữ Citinews v.4.0.311
(Sản phẩm nghiên cứu công nghệ - Phi lợi nhuận)
Copyright © 2010-2013 – Công ty cổ phần tích hợp dữ liệu NextCom
Giấy phép thông tin điện tử số 192/GP-TTĐT ngày 19/08/2010
Phone: 043-9728190. Fax: 043-9728838. Hotline: Hotline
Web crawler | News Processing | Text Analytics | Sentiment Analysis | Natural Language Processing