Cách tự điều trị bệnh mất ngủ đơn giản mà hiệu quả

14-05-2013 09:05 - Theo: www.netlife.vn

Mất ngủ là căn bệnh phổ biến hiện nay, căn bệnh mất ngủ thường gặp ở mọi lứa tuổi. Theo một số thống kê chưa đầy đủ, số bệnh nhân đến bệnh viện khám và điều trị mất ngủ chiếm 10-25%. Người bị bệnh mất ngủ có thể phòng và điều trị tại nhà với những bài thuốc và bấm huyệt đơn giản nhưng hiệu quả.

>> Món ăn thuốc cho người mất ngủ
>> "Thần dược" giúp bạn chống lại những đêm dài mất ngủ
>> Máy chống ngáy giảm chất lượng giấc ngủ
>> Tác hại của việc lạm dụng thuốc ngủ

Trước đây số người đến khám và cố gắng điều trị bệnh mất ngủ chủ yếu gặp ở người trung niên và già, thì nay với áp lực công việc, thì số người đến khám và điều trị mất ngủ không còn là những người già nữa mà cả những người trẻ tuổi (nhất là người làm việc trí óc).

Người ta dùng từ mất ngủ để chỉ sự giảm sút về thời gian và độ sâu hoặc hiệu quả phục hồi của giấc ngủ. Cũng có thể cho rằng mất ngủ khi khó ngủ hoặc trong giấc ngủ có quá nhiều chu kỳ thức và để lại một cảm giác lúc nào cũng thiếu ngủ.

Đối với người trưởng thành một ngày ngủ tối thiểu là 8 tiếng, nếu cơ thể ngủ không đủ giấc hay mất ngủ kéo dài có thể gây ra các bệnh mất ngủ, giảm trí nhớ, tăng huyết áp, tim mạch rối loạn, béo phì, trầm cảm …

Trẻ nhỏ mất ngủ nhiều sẽ ảnh hưởng đến chiều cao, rối loạn về hành vi của mình, khả năng nhận thức, khó tập trung trong lớp học của mình…

Cây và hoa lạc tiên

Những vị thuốc đơn giản giúp ngủ ngon:

Lá vông (vông nem): Chọn lấy lá vông bánh tẻ, tước bỏ cuống và gân lá, rửa sạch với nước sắc uống, ngày 2-4 g, trị các chứng khó ngủ, mất ngủ. Phải thật thận trọng với trường hợp dạ dày bị loét.

Ngải tượng (củ cây bình vôi): Ngải tượng có tác dụng an thần, gây ngủ, hạ huyết áp, hạ nhiệt khi sốt… Tác dụng này  là do  thành phần  ancaloid: L-Tetrahydropalmatin  đưa lại, được dùng trong các trường hợp mất ngủ thường xuyên, ho hen, sốt, lỵ, đau bụng, có thể dùng dưới dạng thuốc sắc, hay bột, với liều 6 - 10g/ngày.

Cây lạc tiên là vị thuốc có thể chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả.

Lạc tiên: Dùng bộ phận trên mặt đất, các bạn cắt thành từng đoạn 5 - 7cm, rửa sạch, phơi khô. Sao thật là vàng, sắc uống, ngày 8 - 12g để  trị các trường hợp mất ngủ, hoặc tim hồi hộp thường xuyên, tâm phiền muộn, người bứt dứt, khó chịu.

Liên tâm (tâm hạt sen): Ngày dùng 4-8g, tâm sen sao vàng sắc nước uống, hãm như trà, chữa bệnh mất ngủ, những người hư nhiệt, huyết áp thấp không nên dung kéo dài.

Các vị thuốc trên các bạn có thể dùng độc vị hay kết hợp với các vị thuốc khác thành bài để có hiệu quả cao hơn.

Ngoài ra chúng ta có thể xoa bóp day bấm các huyệt sau ngày một đến hai lần phòng trị mất ngủ. Cách này co thể hiệu quả cao mà không gây hại:

Huyệt nội quan: Ở chính giữa lằn chỉ cổ tay phía trong đo lên hai thốn; có tác dụng định tâm thần. Chữa mất ngủ dai dẳng, tim hồi hộp, đau nhói vùng tim, hạ huyết áp, nấc đau dạ dày, nôn mửa.

Huyệt thần môn: Ở chỗ lõm sát xương đậu trên nếp gấp cổ tay phía sau gan ngón tay út gần động mạch trụ. Chữa mất ngủ, hay quên, mất trí nhớ, hoảng sợ, suy nhược thần kinh, đau nhói vùng tim.

Huyệt tam âm giao: Ở lồi cao mắt cá trong đo lên 3 thốn (hoặc khép 4 ngón tay lại), sau bờ xương chày 2 phân. Chữa đau đầu ,mất ngủ, suy nhược thần kinh, đau bụng.

Huyệt bách hội: Ở đỉnh đầu, chỗ lõm nơi gặp nhau của đường nối hai mỏm tai và đường bổ dọc đầu. Chữa đau đầu , mất ngủ, suy nhược thần kinh,.

Ấn đường: là một điểm giữa khoảng hai đầu lông mày, thẳng sống mũi lên, có tác dụng định thần trí, thanh nhiệt, an thần, chữa mất ngủ.

Với những cách điều trị đơn giản này, chúng ta có thể tự điều trị tại nhà đơn giản nhưng rất hiệu quả. Việc cố gắng kiên trì điều trị giúp các bạn có được những giấc ngủ ngon.