Đời sống 22/7/2013 16:34

Bà bầu có nên uống nước dừa mỗi ngày không BS?

Em có thai có nên ăn nhiều hải sản không? Có nên ăn sữa chua và uống sữa tươi và nước dừa mỗi ngày.

Thưa bác sĩ, Em có thai có nên ăn nhiều hải sản không? Có nên ăn sữa chua và uống sữa tươi mỗi ngày? Có nên uống nước dừa mỗi ngày hay không? (Anh Tho - Đồng Tháp)

   




Chào Anh Tho,

 

Khi có thai sức đề kháng thai phụ thường ăn uống kém nên việc chăm sóc chế độ ăn, sinh hoạt, nghỉ ngơi là rất cần thiết.

 

Do vậy, trong thời kỳ bầu bí bạn cần ăn uống đủ chất dinh dưỡng, chứ không chỉ ăn nhiều hải sản là tốt. Chú ý phải đảm bảo 4 nhóm thức ăn:

 

• Tinh bột: gạo, mì, ngô, khoai, sắn…

• Chất đạm gồm: thịt, cá, trứng, tôm cua…

• Chất béo

• Vitamin và chất xơ gồm: rau xanh, củ quả và trái cây các loại

 

Bạn cần cân đối đủ 4 nhóm thức ăn này, không vì thích nhóm này mà bỏ nhóm khác, cả 4 nhóm đều hỗ trợ cho nhau, không thể thiếu 1 trong 4 nhóm bạn nhé. Ví dụ như thiếu chất béo thì cơ thể không hấp thu được các vitamin tan trong dầu như: vitamin A, D, K…..

 

Ngoài ra, việc bổ sung các vi chất cũng không thể thiếu nhất là trong 3 tháng đầu mang thai:

 

- Sắt: rất cần thiết để tạo máu và có nhiều trong thịt, gan động vật, cá, các loại đậu, rau…

 

- Axit Folic: rất cần thiết cho sự phát triển ống thần kinh, tránh hiện tượng dị tật thai nhi do khuyết ống thần kinh, có nhiều trong rau, đậu đặc biệt là ngũ cốc.

 

- Canxi: sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai…cũng rất cần thiết, bạn có thể dùng sữa dành riêng cho bà bầu mỗi ngày 1 - 2 ly để bổ sung canxi cho mẹ và thai nhi, canxi cũng có nhiều trong các loại rau xanh.

 

- Choline: chất này giúp cho bé phát triển trí tuệ và có nhiều trong gan, trứng…

 

Nước dừa có vị ngọt ấm, giúp tăng cường khí lực, là nguồn dinh dưỡng rất quý cho sức khỏe, đặc biệt là bổ sung các chất điện giải, nên rất hiệu quả trong việc thay thế các chất điện giải khi bị tiêu chảy, không có chất béo và cholesterol.

 

Ngoài ra, nước dừa còn chứa nhiều acid amin có chất lượng cao, nhiều vitamin trong nhóm B, A, E và các vitamin khác, giàu chất khoáng như: kali, canxi, clorua, magiê tương tự dịch tế bào của người.

 

Với những giá trị dinh dưỡng trên nên nước dừa dùng tốt cho các thai phụ và cả những người bình thường, bạn có thể uống mỗi ngày một trái, đồng thời bạn cũng nên uống nhiều nước để lượng nước ối luôn đủ cho thai nhi phát triển tốt trong tử cung.

 

Chúc bạn có thai kỳ an toàn, khỏe mạnh!
 
BS Chuyên khoa của AloBacsi
 

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

 
TIN MỚI HƠN
TIN CŨ HƠN

Bài nhiều người đọc
7 điều nên làm đầu tiên khi biết mình có thai

7 điều nên làm đầu tiên khi biết mình có thai

Bố chỉ có ước mong từng ngày con gái sớm khỏi bệnh

Bố chỉ có ước mong từng ngày con gái sớm khỏi bệnh

Tranh cãi về cách phòng dịch của giới chức Trung Quốc

Tranh cãi về cách phòng dịch của giới chức Trung Quốc

10 phẩm chất của phái đẹp mà cánh mày râu luôn ngưỡng mộ

10 phẩm chất của phái đẹp mà cánh mày râu luôn ngưỡng mộ

4 bước tạo điểm nhấn tuyệt vời cho phòng khách

4 bước tạo điểm nhấn tuyệt vời cho phòng khách

Cách làm 3 kiểu cơm nắm xinh xắn dễ thương

Cách làm 3 kiểu cơm nắm xinh xắn dễ thương

Jang Hyuk... đỡ đẻ cho

Jang Hyuk... đỡ đẻ cho "chị vợ"

Trẻ vào đầu cấp: Dễ sốc!

Trẻ vào đầu cấp: Dễ sốc!

Viêm não bùng phát tại Ấn Độ, hơn 150 người thiệt mạng

Viêm não bùng phát tại Ấn Độ, hơn 150 người thiệt mạng

Hai mẹ con thiếu phụ bị đốt trong đêm

Hai mẹ con thiếu phụ bị đốt trong đêm

Có thể bạn quan tâm
Kinh hãi công nghệ làm kem bẩn, xưởng sản xuất như chuồng heo

Kinh hãi công nghệ làm kem bẩn, xưởng sản xuất như chuồng heo

Cặp vợ chồng cùng sống trên 100 tuổi

Cặp vợ chồng cùng sống trên 100 tuổi

Bán xôi vỉa hè thu nhập

Bán xôi vỉa hè thu nhập "khủng" gấp 3 nhân viên ngân hàng

Thiết bị y tế vỏ Đức, ruột Trung Quốc

Thiết bị y tế vỏ Đức, ruột Trung Quốc

Nữ đại gia Sài Gòn xây lâu đài cho thú vật

Nữ đại gia Sài Gòn xây lâu đài cho thú vật

Bệnh nhân vô cùng đặc biệt

Bệnh nhân vô cùng đặc biệt

Chợ 've chai ngàn đô' độc đáo giữa lòng Sài Gòn

Chợ 've chai ngàn đô' độc đáo giữa lòng Sài Gòn

Sở Y tế mua máy xét nghiệm của Đức, linh kiện made in China

Sở Y tế mua máy xét nghiệm của Đức, linh kiện made in China

Sốc: Hành khách đại tiện ngay trên ghế máy bay, mặc tiếp viên van xin

Sốc: Hành khách đại tiện ngay trên ghế máy bay, mặc tiếp viên van xin

Trai phố cổ Hà Nội ế vợ vì…nhà chật

Trai phố cổ Hà Nội ế vợ vì…nhà chật

Nổi bật trên alobacsi.vn
Phú Yên: Hiếu kỳ đi xem ba ba có hình mặt người trên mai

Phú Yên: Hiếu kỳ đi xem ba ba có hình mặt người trên mai

Truy tìm hóa chất cực độc giúp trái cây một tháng vẫn... tươi

Truy tìm hóa chất cực độc giúp trái cây một tháng vẫn... tươi

Nguyễn Đức Nghĩa viết gì trong lá thư trước giờ thi hành án

Nguyễn Đức Nghĩa viết gì trong lá thư trước giờ thi hành án

Nghệ An: Nam thanh niên trộm 120 chỉ vàng bị camera ghi lại

Nghệ An: Nam thanh niên trộm 120 chỉ vàng bị camera ghi lại

Nữ đại gia Sài Gòn xây lâu đài cho thú vật

Nữ đại gia Sài Gòn xây lâu đài cho thú vật

Vụ tai nạn máy bay Đài Loan: Hạ cánh khi mưa to, gió lớn

Vụ tai nạn máy bay Đài Loan: Hạ cánh khi mưa to, gió lớn

"Tháng cô hồn" và những điều phải tuyệt đối tránh theo dân gian

Từ tỷ phú trở thành tay trắng khi 11 căn nhà cháy rụi

Từ tỷ phú trở thành tay trắng khi 11 căn nhà cháy rụi

Những điều bạn có thể chưa biết về tai nạn máy bay

Những điều bạn có thể chưa biết về tai nạn máy bay

Ủy ban Hạ viện Mỹ quyết kiện Tổng thống Obama

Ủy ban Hạ viện Mỹ quyết kiện Tổng thống Obama

Mới nhất trong mục


Máy xử lý ngôn ngữ Citinews v.4.0.311
(Sản phẩm nghiên cứu công nghệ - Phi lợi nhuận)
Copyright © 2010-2013 – Công ty cổ phần tích hợp dữ liệu NextCom
Giấy phép thông tin điện tử số 192/GP-TTĐT ngày 19/08/2010
Phone: 043-9728190. Fax: 043-9728838. Hotline: 0168.712.5922
Vui lòng Click "Yêu cầu cập nhật nội dung hoặc gỡ bài ngay lập tức" ở cuối bài viết để gỡ bài
Web crawler | News Processing | Text Analytics | Sentiment Analysis | Natural Language Processing