Đời sống 22/7/2013 16:34

Bà bầu có nên uống nước dừa mỗi ngày không BS?

Em có thai có nên ăn nhiều hải sản không? Có nên ăn sữa chua và uống sữa tươi và nước dừa mỗi ngày.

Thưa bác sĩ, Em có thai có nên ăn nhiều hải sản không? Có nên ăn sữa chua và uống sữa tươi mỗi ngày? Có nên uống nước dừa mỗi ngày hay không? (Anh Tho - Đồng Tháp)

   




Chào Anh Tho,

 

Khi có thai sức đề kháng thai phụ thường ăn uống kém nên việc chăm sóc chế độ ăn, sinh hoạt, nghỉ ngơi là rất cần thiết.

 

Do vậy, trong thời kỳ bầu bí bạn cần ăn uống đủ chất dinh dưỡng, chứ không chỉ ăn nhiều hải sản là tốt. Chú ý phải đảm bảo 4 nhóm thức ăn:

 

• Tinh bột: gạo, mì, ngô, khoai, sắn…

• Chất đạm gồm: thịt, cá, trứng, tôm cua…

• Chất béo

• Vitamin và chất xơ gồm: rau xanh, củ quả và trái cây các loại

 

Bạn cần cân đối đủ 4 nhóm thức ăn này, không vì thích nhóm này mà bỏ nhóm khác, cả 4 nhóm đều hỗ trợ cho nhau, không thể thiếu 1 trong 4 nhóm bạn nhé. Ví dụ như thiếu chất béo thì cơ thể không hấp thu được các vitamin tan trong dầu như: vitamin A, D, K…..

 

Ngoài ra, việc bổ sung các vi chất cũng không thể thiếu nhất là trong 3 tháng đầu mang thai:

 

- Sắt: rất cần thiết để tạo máu và có nhiều trong thịt, gan động vật, cá, các loại đậu, rau…

 

- Axit Folic: rất cần thiết cho sự phát triển ống thần kinh, tránh hiện tượng dị tật thai nhi do khuyết ống thần kinh, có nhiều trong rau, đậu đặc biệt là ngũ cốc.

 

- Canxi: sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai…cũng rất cần thiết, bạn có thể dùng sữa dành riêng cho bà bầu mỗi ngày 1 - 2 ly để bổ sung canxi cho mẹ và thai nhi, canxi cũng có nhiều trong các loại rau xanh.

 

- Choline: chất này giúp cho bé phát triển trí tuệ và có nhiều trong gan, trứng…

 

Nước dừa có vị ngọt ấm, giúp tăng cường khí lực, là nguồn dinh dưỡng rất quý cho sức khỏe, đặc biệt là bổ sung các chất điện giải, nên rất hiệu quả trong việc thay thế các chất điện giải khi bị tiêu chảy, không có chất béo và cholesterol.

 

Ngoài ra, nước dừa còn chứa nhiều acid amin có chất lượng cao, nhiều vitamin trong nhóm B, A, E và các vitamin khác, giàu chất khoáng như: kali, canxi, clorua, magiê tương tự dịch tế bào của người.

 

Với những giá trị dinh dưỡng trên nên nước dừa dùng tốt cho các thai phụ và cả những người bình thường, bạn có thể uống mỗi ngày một trái, đồng thời bạn cũng nên uống nhiều nước để lượng nước ối luôn đủ cho thai nhi phát triển tốt trong tử cung.

 

Chúc bạn có thai kỳ an toàn, khỏe mạnh!
 
BS Chuyên khoa của AloBacsi
 

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

 
TIN MỚI HƠN
TIN CŨ HƠN
Bài nhiều người đọc
Phòng sởi bằng rau mùi: BS đông y nói gì?

Phòng sởi bằng rau mùi: BS đông y nói gì?

Bác sĩ Tường tiết lộ về cái chết của nạn nhân Huyền

Bác sĩ Tường tiết lộ về cái chết của nạn nhân Huyền

"Rình mò" ở hồ bơi

Tử vi thứ Ba (15/4)

Tử vi thứ Ba (15/4)

Panda's dream white magic cream - Kem làm trắng da kì diệu từ Tonymoly

Panda's dream white magic cream - Kem làm trắng da kì diệu từ Tonymoly

Vụ nổ bồn nấu thép tại công ty Pomina: 10 nạn nhân nhập BV Chợ Rẫy

Vụ nổ bồn nấu thép tại công ty Pomina: 10 nạn nhân nhập BV Chợ Rẫy

Y tá rửa mũi cho bệnh nhi bằng cồn?

Y tá rửa mũi cho bệnh nhi bằng cồn?

Người trồng nấm bất an

Người trồng nấm bất an

Thiết bị chống nóng độc và rẻ từ ống nhựa

Thiết bị chống nóng độc và rẻ từ ống nhựa

Khánh Hòa: Một bé gái tử vong tại nhà trẻ tư

Khánh Hòa: Một bé gái tử vong tại nhà trẻ tư

Có thể bạn quan tâm
Dùng hóa chất “biến” mực thối... thành tươi ngon

Dùng hóa chất “biến” mực thối... thành tươi ngon

Công điện của Thủ tướng về phòng, chống dịch sởi

Công điện của Thủ tướng về phòng, chống dịch sởi

108 trẻ chết do sởi và biến chứng: Bộ Y tế giấu dịch?

108 trẻ chết do sởi và biến chứng: Bộ Y tế giấu dịch?

Hoang mang với số liệu trẻ tử vong do dịch sởi

Hoang mang với số liệu trẻ tử vong do dịch sởi

Hà Nội: Bé 4 tuổi nuốt kim trong lúc chữa sâu răng

Hà Nội: Bé 4 tuổi nuốt kim trong lúc chữa sâu răng

Phòng sởi bằng rau mùi: BS đông y nói gì?

Phòng sởi bằng rau mùi: BS đông y nói gì?

Tắm biển, 1 du khách Nga bị cá dữ tấn công trọng thương

Tắm biển, 1 du khách Nga bị cá dữ tấn công trọng thương

Chuyện lạ: Nhà giàu Hà Nội ăn rau dại 'cứu đói'

Chuyện lạ: Nhà giàu Hà Nội ăn rau dại 'cứu đói'

Dân hoang mang về sởi, Phó Thủ tướng vào thăm bệnh nhi

Dân hoang mang về sởi, Phó Thủ tướng vào thăm bệnh nhi

Suýt chết vì nhổ răng khôn

Suýt chết vì nhổ răng khôn

Nổi bật trên alobacsi.vn
Gia Lai: Nữ sinh bị ép đeo biển

Gia Lai: Nữ sinh bị ép đeo biển "ăn trộm" không dám tiếp xúc với ai

Đau xé lòng nhìn thi thể bé 3 tuổi trôi trên sông Sài Gòn

Đau xé lòng nhìn thi thể bé 3 tuổi trôi trên sông Sài Gòn

Hà Nội: Bé 4 tuổi nuốt kim trong lúc chữa sâu răng

Hà Nội: Bé 4 tuổi nuốt kim trong lúc chữa sâu răng

Cần Thơ: Xả súng kinh hoàng trong nhà nghỉ lúc rạng sáng

Cần Thơ: Xả súng kinh hoàng trong nhà nghỉ lúc rạng sáng

Việt Nam sắp bắn thử 2 tàu tên lửa tự đóng

Việt Nam sắp bắn thử 2 tàu tên lửa tự đóng

Vũ khí tối tân của Nga 'đổ bộ' Đông Nam Á

Vũ khí tối tân của Nga 'đổ bộ' Đông Nam Á

Những vụ án bán độ gây chấn động bóng đá Việt

Những vụ án bán độ gây chấn động bóng đá Việt

Người cha đau đớn hé mở quan tài chôn bào thai cùng thi thể con gái

Người cha đau đớn hé mở quan tài chôn bào thai cùng thi thể con gái

Bình Phước: Côn đồ vào tận nhà sát hại bộ đội phục viên

Bình Phước: Côn đồ vào tận nhà sát hại bộ đội phục viên

5 kiểu phụ nữ hấp dẫn đàn ông

5 kiểu phụ nữ hấp dẫn đàn ông

Mới nhất trong mục

Khối chuyên Toán - Đại học Tổng hợp Hà Nội


Máy xử lý ngôn ngữ Citinews v.4.0.311
(Sản phẩm nghiên cứu công nghệ - Phi lợi nhuận)
Copyright © 2010-2013 – Công ty cổ phần tích hợp dữ liệu NextCom
Giấy phép thông tin điện tử số 192/GP-TTĐT ngày 19/08/2010
Phone: 043-9728190. Fax: 043-9728838. Hotline: Hotline
Web crawler | News Processing | Text Analytics | Sentiment Analysis | Natural Language Processing