Đời sống 22/7/2013 16:34

Bà bầu có nên uống nước dừa mỗi ngày không BS?

Em có thai có nên ăn nhiều hải sản không? Có nên ăn sữa chua và uống sữa tươi và nước dừa mỗi ngày.

Thưa bác sĩ, Em có thai có nên ăn nhiều hải sản không? Có nên ăn sữa chua và uống sữa tươi mỗi ngày? Có nên uống nước dừa mỗi ngày hay không? (Anh Tho - Đồng Tháp)

   




Chào Anh Tho,

 

Khi có thai sức đề kháng thai phụ thường ăn uống kém nên việc chăm sóc chế độ ăn, sinh hoạt, nghỉ ngơi là rất cần thiết.

 

Do vậy, trong thời kỳ bầu bí bạn cần ăn uống đủ chất dinh dưỡng, chứ không chỉ ăn nhiều hải sản là tốt. Chú ý phải đảm bảo 4 nhóm thức ăn:

 

• Tinh bột: gạo, mì, ngô, khoai, sắn…

• Chất đạm gồm: thịt, cá, trứng, tôm cua…

• Chất béo

• Vitamin và chất xơ gồm: rau xanh, củ quả và trái cây các loại

 

Bạn cần cân đối đủ 4 nhóm thức ăn này, không vì thích nhóm này mà bỏ nhóm khác, cả 4 nhóm đều hỗ trợ cho nhau, không thể thiếu 1 trong 4 nhóm bạn nhé. Ví dụ như thiếu chất béo thì cơ thể không hấp thu được các vitamin tan trong dầu như: vitamin A, D, K…..

 

Ngoài ra, việc bổ sung các vi chất cũng không thể thiếu nhất là trong 3 tháng đầu mang thai:

 

- Sắt: rất cần thiết để tạo máu và có nhiều trong thịt, gan động vật, cá, các loại đậu, rau…

 

- Axit Folic: rất cần thiết cho sự phát triển ống thần kinh, tránh hiện tượng dị tật thai nhi do khuyết ống thần kinh, có nhiều trong rau, đậu đặc biệt là ngũ cốc.

 

- Canxi: sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai…cũng rất cần thiết, bạn có thể dùng sữa dành riêng cho bà bầu mỗi ngày 1 - 2 ly để bổ sung canxi cho mẹ và thai nhi, canxi cũng có nhiều trong các loại rau xanh.

 

- Choline: chất này giúp cho bé phát triển trí tuệ và có nhiều trong gan, trứng…

 

Nước dừa có vị ngọt ấm, giúp tăng cường khí lực, là nguồn dinh dưỡng rất quý cho sức khỏe, đặc biệt là bổ sung các chất điện giải, nên rất hiệu quả trong việc thay thế các chất điện giải khi bị tiêu chảy, không có chất béo và cholesterol.

 

Ngoài ra, nước dừa còn chứa nhiều acid amin có chất lượng cao, nhiều vitamin trong nhóm B, A, E và các vitamin khác, giàu chất khoáng như: kali, canxi, clorua, magiê tương tự dịch tế bào của người.

 

Với những giá trị dinh dưỡng trên nên nước dừa dùng tốt cho các thai phụ và cả những người bình thường, bạn có thể uống mỗi ngày một trái, đồng thời bạn cũng nên uống nhiều nước để lượng nước ối luôn đủ cho thai nhi phát triển tốt trong tử cung.

 

Chúc bạn có thai kỳ an toàn, khỏe mạnh!
 
BS Chuyên khoa của AloBacsi
 

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

 
TIN MỚI HƠN
TIN CŨ HƠN

Bài nhiều người đọc
Hãy khuyến khích phát huy mặt tốt của con!

Hãy khuyến khích phát huy mặt tốt của con!

"Hoàng tử Thái" gây tranh cãi vì phản đối dội nước đá

Bị liệt vì dập tủy sống cổ, nên điều trị thế nào thưa BS?

Bị liệt vì dập tủy sống cổ, nên điều trị thế nào thưa BS?

Chồng lúc nào cũng chỉ nghĩ đến mẹ

Chồng lúc nào cũng chỉ nghĩ đến mẹ

Ở nơi chắp cánh cho mọi giấc mơ thần tiên trẻ em xứ Hàn

Ở nơi chắp cánh cho mọi giấc mơ thần tiên trẻ em xứ Hàn

Khoa học trong

Khoa học trong "túi"

Chất cấm vào trang trại chăn nuôi

Chất cấm vào trang trại chăn nuôi

Máy tính bảng thay sách giáo khoa: chưa lường hết tiêu cực

Máy tính bảng thay sách giáo khoa: chưa lường hết tiêu cực

Ra tòa vẫn cứ

Ra tòa vẫn cứ "xứng đôi"

Mang thai ngoài tử cung tới… 36 năm

Mang thai ngoài tử cung tới… 36 năm

Có thể bạn quan tâm
Huế: Mặc áo tang, mang di ảnh người chết “vây” sở y tế

Huế: Mặc áo tang, mang di ảnh người chết “vây” sở y tế

Cầm ô đi xe máy, thanh niên bị cán gương đâm xuyên mắt

Cầm ô đi xe máy, thanh niên bị cán gương đâm xuyên mắt

Cộng hòa Congo xuất hiện ổ dịch Ebola mới

Cộng hòa Congo xuất hiện ổ dịch Ebola mới

Người đàn bà cụt hai bàn tay xây biệt thự thế nào?

Người đàn bà cụt hai bàn tay xây biệt thự thế nào?

"Công nghệ" ngâm, tẩm hóa chất nước giải khát bán rong

An cung ngưu hoàn có đúng là thực phẩm chức năng?

An cung ngưu hoàn có đúng là thực phẩm chức năng?

Chuyện thật như đùa: Vợ trốn chồng con đi… lừa cưới chồng mới

Chuyện thật như đùa: Vợ trốn chồng con đi… lừa cưới chồng mới

Mỗi năm, hơn 300.000 vị thành niên nạo phá thai

Mỗi năm, hơn 300.000 vị thành niên nạo phá thai

Vụ 3 trẻ tử vong: Trung tâm OSCA sẽ phải chịu hoàn toàn trách nhiệm

Vụ 3 trẻ tử vong: Trung tâm OSCA sẽ phải chịu hoàn toàn trách nhiệm

Hà Nội: phát hiện “ổ” thu gom 8 tạ găng tay y tế đã qua sử dụng

Hà Nội: phát hiện “ổ” thu gom 8 tạ găng tay y tế đã qua sử dụng

Nổi bật trên alobacsi.vn
Bình Phước: Đình chỉ hai Phó Giám đốc Sở đánh nhau trong cuộc nhậu

Bình Phước: Đình chỉ hai Phó Giám đốc Sở đánh nhau trong cuộc nhậu

Giám đốc bệnh viện nhân bản xét nghiệm bị giáng chức

Giám đốc bệnh viện nhân bản xét nghiệm bị giáng chức

Bị xin đểu trên cao tốc, tài xế nhắn tin cho Bộ trưởng Thăng

Bị xin đểu trên cao tốc, tài xế nhắn tin cho Bộ trưởng Thăng

Báo nước ngoài: Ấn Độ-Việt Nam sắp ký thỏa thuận quốc phòng lớn

Báo nước ngoài: Ấn Độ-Việt Nam sắp ký thỏa thuận quốc phòng lớn

Người Hàn Quốc sẽ 'tuyệt chủng' vào năm 2750

Người Hàn Quốc sẽ 'tuyệt chủng' vào năm 2750

Triều Tiên chế tạo tàu ngầm phóng tên lửa, Mỹ sợ bị tấn công

Triều Tiên chế tạo tàu ngầm phóng tên lửa, Mỹ sợ bị tấn công

Người Hà Nội chi 1,5 tỷ đồng phủ cây xanh kín nhà

Người Hà Nội chi 1,5 tỷ đồng phủ cây xanh kín nhà

Cô gái gãy cổ chết vì trò dội nước đá lên người

Cô gái gãy cổ chết vì trò dội nước đá lên người

Phó Thủ tướng Vũ Văn Ninh: Tàu cũ, tàu nhập không nằm trong diện ưu tiên

Phó Thủ tướng Vũ Văn Ninh: Tàu cũ, tàu nhập không nằm trong diện ưu tiên

Mỹ chạy đua hàng giá rẻ với Trung Quốc

Mỹ chạy đua hàng giá rẻ với Trung Quốc

Mới nhất trong mục


Máy xử lý ngôn ngữ Citinews v.4.0.311
(Sản phẩm nghiên cứu công nghệ - Phi lợi nhuận)
Copyright © 2010-2013 – Công ty cổ phần tích hợp dữ liệu NextCom
Giấy phép thông tin điện tử số 192/GP-TTĐT ngày 19/08/2010
Phone: 043-9728190. Fax: 043-9728838. Hotline: 0168.712.5922
Vui lòng Click "Yêu cầu cập nhật nội dung hoặc gỡ bài ngay lập tức" ở cuối bài viết để gỡ bài
Web crawler | News Processing | Text Analytics | Sentiment Analysis | Natural Language Processing