Đời sống 22/7/2013 16:34

Bà bầu có nên uống nước dừa mỗi ngày không BS?

Em có thai có nên ăn nhiều hải sản không? Có nên ăn sữa chua và uống sữa tươi và nước dừa mỗi ngày.

Thưa bác sĩ, Em có thai có nên ăn nhiều hải sản không? Có nên ăn sữa chua và uống sữa tươi mỗi ngày? Có nên uống nước dừa mỗi ngày hay không? (Anh Tho - Đồng Tháp)

   




Chào Anh Tho,

 

Khi có thai sức đề kháng thai phụ thường ăn uống kém nên việc chăm sóc chế độ ăn, sinh hoạt, nghỉ ngơi là rất cần thiết.

 

Do vậy, trong thời kỳ bầu bí bạn cần ăn uống đủ chất dinh dưỡng, chứ không chỉ ăn nhiều hải sản là tốt. Chú ý phải đảm bảo 4 nhóm thức ăn:

 

• Tinh bột: gạo, mì, ngô, khoai, sắn…

• Chất đạm gồm: thịt, cá, trứng, tôm cua…

• Chất béo

• Vitamin và chất xơ gồm: rau xanh, củ quả và trái cây các loại

 

Bạn cần cân đối đủ 4 nhóm thức ăn này, không vì thích nhóm này mà bỏ nhóm khác, cả 4 nhóm đều hỗ trợ cho nhau, không thể thiếu 1 trong 4 nhóm bạn nhé. Ví dụ như thiếu chất béo thì cơ thể không hấp thu được các vitamin tan trong dầu như: vitamin A, D, K…..

 

Ngoài ra, việc bổ sung các vi chất cũng không thể thiếu nhất là trong 3 tháng đầu mang thai:

 

- Sắt: rất cần thiết để tạo máu và có nhiều trong thịt, gan động vật, cá, các loại đậu, rau…

 

- Axit Folic: rất cần thiết cho sự phát triển ống thần kinh, tránh hiện tượng dị tật thai nhi do khuyết ống thần kinh, có nhiều trong rau, đậu đặc biệt là ngũ cốc.

 

- Canxi: sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai…cũng rất cần thiết, bạn có thể dùng sữa dành riêng cho bà bầu mỗi ngày 1 - 2 ly để bổ sung canxi cho mẹ và thai nhi, canxi cũng có nhiều trong các loại rau xanh.

 

- Choline: chất này giúp cho bé phát triển trí tuệ và có nhiều trong gan, trứng…

 

Nước dừa có vị ngọt ấm, giúp tăng cường khí lực, là nguồn dinh dưỡng rất quý cho sức khỏe, đặc biệt là bổ sung các chất điện giải, nên rất hiệu quả trong việc thay thế các chất điện giải khi bị tiêu chảy, không có chất béo và cholesterol.

 

Ngoài ra, nước dừa còn chứa nhiều acid amin có chất lượng cao, nhiều vitamin trong nhóm B, A, E và các vitamin khác, giàu chất khoáng như: kali, canxi, clorua, magiê tương tự dịch tế bào của người.

 

Với những giá trị dinh dưỡng trên nên nước dừa dùng tốt cho các thai phụ và cả những người bình thường, bạn có thể uống mỗi ngày một trái, đồng thời bạn cũng nên uống nhiều nước để lượng nước ối luôn đủ cho thai nhi phát triển tốt trong tử cung.

 

Chúc bạn có thai kỳ an toàn, khỏe mạnh!
 
BS Chuyên khoa của AloBacsi
 

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

 
TIN MỚI HƠN
TIN CŨ HƠN

Bài nhiều người đọc
Bóc mẽ nghề giả mạo 'ăn xin chuyên nghiệp'

Bóc mẽ nghề giả mạo 'ăn xin chuyên nghiệp'

Tăng tỉ lệ sống cho bệnh nhân ung thư phổi

Tăng tỉ lệ sống cho bệnh nhân ung thư phổi

Vượt núi rừng chữa bệnh cho trẻ nghèo

Vượt núi rừng chữa bệnh cho trẻ nghèo

Bị phạt tù vì nướng mèo trong lò vi sóng

Bị phạt tù vì nướng mèo trong lò vi sóng

Cách dưỡng da trắng mịn của phụ nữ Nhật

Cách dưỡng da trắng mịn của phụ nữ Nhật

7 cách hiệu quả giúp thư giãn sau ngày làm việc mệt mỏi

7 cách hiệu quả giúp thư giãn sau ngày làm việc mệt mỏi

"Cảm ơn anh đã ly hôn tôi!"

Chồng tôi đặt văn phòng đại diện ở … nhà cô thư ký

Chồng tôi đặt văn phòng đại diện ở … nhà cô thư ký

Tôi “sa lầy” vì một lần vụng trộm

Tôi “sa lầy” vì một lần vụng trộm

Những lỗi thường gặp khi chế biến món tôm

Những lỗi thường gặp khi chế biến món tôm

Có thể bạn quan tâm
Lớp 5 có cần thuộc lòng về 'phụ nữ có thai'?

Lớp 5 có cần thuộc lòng về 'phụ nữ có thai'?

Bé sơ sinh nặng 6,5 kg ở Quảng Nam

Bé sơ sinh nặng 6,5 kg ở Quảng Nam

Cận cảnh công nghệ làm me vắt... bằng chân bẩn

Cận cảnh công nghệ làm me vắt... bằng chân bẩn

Giải cứu bé gái sơ sinh bị mẹ bỏ rơi trong ống thoát nước

Giải cứu bé gái sơ sinh bị mẹ bỏ rơi trong ống thoát nước

Người mẹ ở Quảng Nam nặng 102kg sinh con nặng 6,5kg

Người mẹ ở Quảng Nam nặng 102kg sinh con nặng 6,5kg

Kiểm tra hàm lượng Triclosan trong kem đánh răng Colgate Total

Kiểm tra hàm lượng Triclosan trong kem đánh răng Colgate Total

Vắc xin sởi tiêm miễn phí cho 23 triệu trẻ em an toàn

Vắc xin sởi tiêm miễn phí cho 23 triệu trẻ em an toàn

Đắk Lắk: Một năm 6 lần nhập viện, bệnh nhân nhảy lầu tự tử

Đắk Lắk: Một năm 6 lần nhập viện, bệnh nhân nhảy lầu tự tử

Tìm thấy thi thể cô gái lái xế hộp lên cầu tự tử

Tìm thấy thi thể cô gái lái xế hộp lên cầu tự tử

9 thời điểm “yêu” rất dễ cùng nhau

9 thời điểm “yêu” rất dễ cùng nhau "lên đỉnh"

Nổi bật trên alobacsi.vn
Bão số 3 còn mạnh thêm, biển động dữ dội

Bão số 3 còn mạnh thêm, biển động dữ dội

Hà Hồ vào danh sách dự MTV EMA khi chưa kết thúc bình chọn

Hà Hồ vào danh sách dự MTV EMA khi chưa kết thúc bình chọn

Siêu mẫu Ngọc Thúy kiện mẹ ruột ra tòa đòi 5 biệt thự

Siêu mẫu Ngọc Thúy kiện mẹ ruột ra tòa đòi 5 biệt thự

Hà Nội: Đang nỗ lực giải cứu 3 con tin bị cướp khống chế trong nhà

Hà Nội: Đang nỗ lực giải cứu 3 con tin bị cướp khống chế trong nhà

Cháy kinh hoàng chết 7 người:

Cháy kinh hoàng chết 7 người: "Tôi nghe tiếng thét trong nhà"

Phiến quân Hồi giáo hành quyết con tin người Anh

Phiến quân Hồi giáo hành quyết con tin người Anh

Hào Anh đã tiêu hết 50 triệu tiền đi chữa bệnh

Hào Anh đã tiêu hết 50 triệu tiền đi chữa bệnh

Những loại thực phẩm và thuốc kỵ nhau

Những loại thực phẩm và thuốc kỵ nhau

Trực tiếp U19 Việt Nam 0-0 U19 Nhật Bản: Quyết liệt từng đường bóng

Trực tiếp U19 Việt Nam 0-0 U19 Nhật Bản: Quyết liệt từng đường bóng

10 lợi ích bất ngờ từ việc uống nước nóng

10 lợi ích bất ngờ từ việc uống nước nóng

Mới nhất trong mục


Máy xử lý ngôn ngữ Citinews v.4.0.311
(Sản phẩm nghiên cứu công nghệ - Phi lợi nhuận)
Copyright © 2010-2013 – Công ty cổ phần tích hợp dữ liệu NextCom
Giấy phép thông tin điện tử số 192/GP-TTĐT ngày 19/08/2010
Phone: 043-9728190. Fax: 043-9728838. Hotline: 0168.712.5922
Vui lòng Click "Yêu cầu cập nhật nội dung hoặc gỡ bài ngay lập tức" ở cuối bài viết để gỡ bài
Web crawler | News Processing | Text Analytics | Sentiment Analysis | Natural Language Processing