Đời sống 22/7/2013 16:34

Bà bầu có nên uống nước dừa mỗi ngày không BS?

Em có thai có nên ăn nhiều hải sản không? Có nên ăn sữa chua và uống sữa tươi và nước dừa mỗi ngày.

Thưa bác sĩ, Em có thai có nên ăn nhiều hải sản không? Có nên ăn sữa chua và uống sữa tươi mỗi ngày? Có nên uống nước dừa mỗi ngày hay không? (Anh Tho - Đồng Tháp)

   




Chào Anh Tho,

 

Khi có thai sức đề kháng thai phụ thường ăn uống kém nên việc chăm sóc chế độ ăn, sinh hoạt, nghỉ ngơi là rất cần thiết.

 

Do vậy, trong thời kỳ bầu bí bạn cần ăn uống đủ chất dinh dưỡng, chứ không chỉ ăn nhiều hải sản là tốt. Chú ý phải đảm bảo 4 nhóm thức ăn:

 

• Tinh bột: gạo, mì, ngô, khoai, sắn…

• Chất đạm gồm: thịt, cá, trứng, tôm cua…

• Chất béo

• Vitamin và chất xơ gồm: rau xanh, củ quả và trái cây các loại

 

Bạn cần cân đối đủ 4 nhóm thức ăn này, không vì thích nhóm này mà bỏ nhóm khác, cả 4 nhóm đều hỗ trợ cho nhau, không thể thiếu 1 trong 4 nhóm bạn nhé. Ví dụ như thiếu chất béo thì cơ thể không hấp thu được các vitamin tan trong dầu như: vitamin A, D, K…..

 

Ngoài ra, việc bổ sung các vi chất cũng không thể thiếu nhất là trong 3 tháng đầu mang thai:

 

- Sắt: rất cần thiết để tạo máu và có nhiều trong thịt, gan động vật, cá, các loại đậu, rau…

 

- Axit Folic: rất cần thiết cho sự phát triển ống thần kinh, tránh hiện tượng dị tật thai nhi do khuyết ống thần kinh, có nhiều trong rau, đậu đặc biệt là ngũ cốc.

 

- Canxi: sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai…cũng rất cần thiết, bạn có thể dùng sữa dành riêng cho bà bầu mỗi ngày 1 - 2 ly để bổ sung canxi cho mẹ và thai nhi, canxi cũng có nhiều trong các loại rau xanh.

 

- Choline: chất này giúp cho bé phát triển trí tuệ và có nhiều trong gan, trứng…

 

Nước dừa có vị ngọt ấm, giúp tăng cường khí lực, là nguồn dinh dưỡng rất quý cho sức khỏe, đặc biệt là bổ sung các chất điện giải, nên rất hiệu quả trong việc thay thế các chất điện giải khi bị tiêu chảy, không có chất béo và cholesterol.

 

Ngoài ra, nước dừa còn chứa nhiều acid amin có chất lượng cao, nhiều vitamin trong nhóm B, A, E và các vitamin khác, giàu chất khoáng như: kali, canxi, clorua, magiê tương tự dịch tế bào của người.

 

Với những giá trị dinh dưỡng trên nên nước dừa dùng tốt cho các thai phụ và cả những người bình thường, bạn có thể uống mỗi ngày một trái, đồng thời bạn cũng nên uống nhiều nước để lượng nước ối luôn đủ cho thai nhi phát triển tốt trong tử cung.

 

Chúc bạn có thai kỳ an toàn, khỏe mạnh!
 
BS Chuyên khoa của AloBacsi
 

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

 
TIN MỚI HƠN
TIN CŨ HƠN

Bài nhiều người đọc
Chú trọng giáo dục sức khỏe sinh sản, giới tính trong trường học

Chú trọng giáo dục sức khỏe sinh sản, giới tính trong trường học

Em bé bị bệnh thalassemia ước mơ thành bác sĩ

Em bé bị bệnh thalassemia ước mơ thành bác sĩ

Dùng đồ nhựa đựng thức ăn nóng: Mẹ vô sinh, con dậy thì sớm

Dùng đồ nhựa đựng thức ăn nóng: Mẹ vô sinh, con dậy thì sớm

Để bé vui chơi an toàn dịp hè

Để bé vui chơi an toàn dịp hè

Tiểu đêm, triệu chứng của nhiều bệnh

Tiểu đêm, triệu chứng của nhiều bệnh

Thông minh không chỉ là học giỏi

Thông minh không chỉ là học giỏi

Vietinbank tài trợ phương tiện y tế cho Đại học Y Hà Nội

Vietinbank tài trợ phương tiện y tế cho Đại học Y Hà Nội

Tẩm bổ sinh lực cho chồng... cặp kè với hàng xóm

Tẩm bổ sinh lực cho chồng... cặp kè với hàng xóm

Đừng để mang thai xong…  mang bệnh

Đừng để mang thai xong… mang bệnh

Thêm một

Thêm một "kỳ tích dao kéo" mới tại Việt Nam

Có thể bạn quan tâm
Sân bay Tân Sơn Nhất lấy nước từ toilet cho vào bình nước khoáng

Sân bay Tân Sơn Nhất lấy nước từ toilet cho vào bình nước khoáng

Mực siêu rẻ tràn lan ngoài thị trường là mực gì?

Mực siêu rẻ tràn lan ngoài thị trường là mực gì?

Ăn nem thính, tiết canh, bị sán lợn làm tổ trên não

Ăn nem thính, tiết canh, bị sán lợn làm tổ trên não

Phương pháp tắm trắng hiệu quả của các hotgirl nổi tiếng

Phương pháp tắm trắng hiệu quả của các hotgirl nổi tiếng

Sán chui vào não, phổi vì hải sản chưa chín kĩ

Sán chui vào não, phổi vì hải sản chưa chín kĩ

Thịt bò là loại thực phẩm gây hại nhất cho môi trường

Thịt bò là loại thực phẩm gây hại nhất cho môi trường

Cô gái bị bạn thân bỏ thuốc mê vào nước cam khiến cộng đồng mạng bức xúc

Cô gái bị bạn thân bỏ thuốc mê vào nước cam khiến cộng đồng mạng bức xúc

Trung Quốc: Phong tỏa thành phố có người chết do dịch hạch

Trung Quốc: Phong tỏa thành phố có người chết do dịch hạch

Thứ Ba 21:18 22/07/2014

Thứ Ba 21:18 22/07/2014

Hai trẻ song sinh 4 tháng tuổi được mổ tách rời nhau

Hai trẻ song sinh 4 tháng tuổi được mổ tách rời nhau

Nổi bật trên alobacsi.vn
Hà Nội vừa xảy ra rung lắc mạnh do động đất ở Sơn La

Hà Nội vừa xảy ra rung lắc mạnh do động đất ở Sơn La

Bão số 2 đang áp sát Hoàng Sa, biển động dữ dội

Bão số 2 đang áp sát Hoàng Sa, biển động dữ dội

Bão mạnh Rammasun đang hướng vào giàn khoan Hải Dương của Trung Quốc

Bão mạnh Rammasun đang hướng vào giàn khoan Hải Dương của Trung Quốc

Nở rộ mại dâm online, tràn làn ảnh nóng

Nở rộ mại dâm online, tràn làn ảnh nóng

Trần Bảo Sơn cõng con gái đi xem phim

Trần Bảo Sơn cõng con gái đi xem phim

Thiếu nữ xăm kín lưng diện bikini gây sốt ở Nha Trang

Thiếu nữ xăm kín lưng diện bikini gây sốt ở Nha Trang

Nạn nhân trong vụ rơi máy bay MH17 từng là hoa khôi ở Hà Nội

Nạn nhân trong vụ rơi máy bay MH17 từng là hoa khôi ở Hà Nội

Bánh mì: 4 tác hại thực sự đáng sợ

Bánh mì: 4 tác hại thực sự đáng sợ

Tai nạn thảm khốc trên đường cao tốc Trung Lương: Xe khách chạy rất nhanh

Tai nạn thảm khốc trên đường cao tốc Trung Lương: Xe khách chạy rất nhanh

6 loại nước uống buổi sáng giúp giải độc cơ thể

6 loại nước uống buổi sáng giúp giải độc cơ thể

Mới nhất trong mục


Máy xử lý ngôn ngữ Citinews v.4.0.311
(Sản phẩm nghiên cứu công nghệ - Phi lợi nhuận)
Copyright © 2010-2013 – Công ty cổ phần tích hợp dữ liệu NextCom
Giấy phép thông tin điện tử số 192/GP-TTĐT ngày 19/08/2010
Phone: 043-9728190. Fax: 043-9728838. Hotline: Hotline
Vui lòng Click "Yêu cầu cập nhật nội dung hoặc gỡ bài ngay lập tức" ở cuối bài viết để gỡ bài
Web crawler | News Processing | Text Analytics | Sentiment Analysis | Natural Language Processing