Đời sống 19/8/2013 03:00

Ăn cá chống viêm khớp

Viêm khớp dạng thấp ảnh hưởng đến hơn 580.000 người ở Anh và Xứ Wales. Khi bệnh tiến triển, hệ thống miễn dịch tấn công các khớp, làm cho chúng cứng, sưng lên và gây đau đớn.

Theo trang tin BBC News, mỗi tuần ăn ít nhất một khẩu phần cá chứa nhiều dầu (như cá hồi, cá thu) có thể làm giảm một nửa nguy cơ phát triển viêm thấp khớp. Đây là phát hiện từ một cuộc nghiên cứu với sự tham gia của hơn 32.000 phụ nữ Thụy Điển.

Các nhà nghiên cứu cho biết ăn cá rất có lợi vì đây là thực phẩm rất giàu omega-3. Hoạt chất này có tác dụng bảo vệ tim, não và là tác nhân chống viêm tốt. Trong nghiên cứu kéo dài suốt thập niên qua, những phụ nữ thường xuyên ăn các loại cá ít nhất một lần một tuần có tỷ lệ giảm nguy cơ phát triển viêm thấp khớp gần 1/3. Trong đó, những người ăn ít nhất một khẩu phần cá chứa nhiều dầu giảm được một nửa nguy cơ mắc bệnh này.

BBC dẫn lời Giáo sư Alan Silman, Giám đốc y tế của cơ quan nghiên cứu viêm khớp tại Anh, cho biết: "Chúng tôi đã biết rõ ràng là đối với những người bị viêm khớp hoạt động, dùng dầu cá có thể làm giảm mức độ viêm nhiễm. Một trong những thách thức trong việc này là phải thay đổi khẩu phần ăn của người dân".

Các loại cá chứa nhiều dầu gồm cá trích, cá thu, cá hồi, cá mòi và cá ngừ tươi. Một chế độ ăn uống lành mạnh nên bao gồm ít nhất 2 khẩu phần cá mỗi tuần (mỗi khẩu phần gồm 140 gr cá nấu chín), trong đó có một khẩu phần cá chứa nhiều dầu. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai và những người muốn thụ thai không nên ăn quá 2 khẩu phần cá chứa nhiều dầu một tuần vì có thể gây tích tụ một lượng thấp các độc tố trong cơ thể.

Phương Tú - Tạ Xuân Quan

Xem thêm các tin liên quan đến: Ăn cá chống viêm khớp
ĐỌC THÊM
Rèn luyện khớp gối để thoải mái tập thể thao

Rèn luyện khớp gối để thoải mái tập thể thao

Ăn cá giúp giảm nguy cơ mắc viêm khớp dạng thấp

Việc mỗi tuần ăn một lần các loại cá béo như cá hồi, cá thu hoặc bốn lần ăn loại cá nạc như cá tuyết hoặc cá ngừ đóng hộp đều có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp.
Ăn cá giúp giảm nguy cơ viêm khớp dạng thấp

Ăn cá giúp giảm nguy cơ viêm khớp dạng thấp

Vì sao bạn nên ăn cá?

Vì sao bạn nên ăn cá?

3 loại thực phẩm chống viêm hiệu quả

3 loại thực phẩm chống viêm hiệu quả

TIN MỚI HƠN
TIN CŨ HƠN

Bài nhiều người đọc
Người phụ nữ biến dạng khuôn mặt vì ung thư giai đoạn cuối

Người phụ nữ biến dạng khuôn mặt vì ung thư giai đoạn cuối

Học cách bài trí thông minh từ căn hộ chữ nhật 41m²

Học cách bài trí thông minh từ căn hộ chữ nhật 41m²

Cẩm nang

Cẩm nang "thú vị" về ăn uống và tập luyện theo nhóm máu

8 quy tắc

8 quy tắc "chuẩn" giúp chị em giữ "vùng kín" khỏe mạnh

Tự chế đồ dùng trong nhà đơn giản mà tiện ích

Tự chế đồ dùng trong nhà đơn giản mà tiện ích

Nhận diện anh chàng yêu bạn vì muốn

Nhận diện anh chàng yêu bạn vì muốn "lên giường"

Mục sở thị trại huấn luyện dành cho trẻ béo phì con nhà giàu ở Trung Quốc

Mục sở thị trại huấn luyện dành cho trẻ béo phì con nhà giàu ở Trung Quốc

Cô bé 12 tuổi bị mẹ trói vào giường vì không thể kiểm soát bản thân

Cô bé 12 tuổi bị mẹ trói vào giường vì không thể kiểm soát bản thân

Duyên Anh Idol không bị đau đớn khi nâng ngực

Duyên Anh Idol không bị đau đớn khi nâng ngực

5 quy ước phải có với bạn cùng phòng

5 quy ước phải có với bạn cùng phòng

Có thể bạn quan tâm
Đại náo bệnh viện Bạch Mai, đánh bác sỹ 'cướp' bệnh nhân

Đại náo bệnh viện Bạch Mai, đánh bác sỹ 'cướp' bệnh nhân

Clip: Người nhà bệnh nhân xông vào đánh nhân viên y tế BV Bạch Mai

Clip: Người nhà bệnh nhân xông vào đánh nhân viên y tế BV Bạch Mai

Bác sỹ Bệnh viện Bạch Mai bị đuổi đánh

Bác sỹ Bệnh viện Bạch Mai bị đuổi đánh

Cám cảnh cuộc sống của nàng dâu trong căn phòng 10m2 ba thế hệ

Cám cảnh cuộc sống của nàng dâu trong căn phòng 10m2 ba thế hệ

Đưa vợ đi cấp cứu, chồng côn đồ đánh nữ điều dưỡng mang bầu 7 tháng ngất xỉu

Đưa vợ đi cấp cứu, chồng côn đồ đánh nữ điều dưỡng mang bầu 7 tháng ngất xỉu

Đồ chơi tình dục mắc kẹt 10 năm trong cơ thể

Đồ chơi tình dục mắc kẹt 10 năm trong cơ thể

‘Tẩm độc’ xong, gà lúc nhúc bọ trong bụng thành gà vàng óng

‘Tẩm độc’ xong, gà lúc nhúc bọ trong bụng thành gà vàng óng

Ẩn họa khôn lường từ kem ...kích trắng da

Ẩn họa khôn lường từ kem ...kích trắng da

Cô gái biến mất sau khi kể chuyện sinh con với cha đẻ

Cô gái biến mất sau khi kể chuyện sinh con với cha đẻ

Những sự thật 'kinh hoàng' về bàn chải đánh răng của bạn

Những sự thật 'kinh hoàng' về bàn chải đánh răng của bạn

Nổi bật trên thanhnien.com.vn
3 người Việt thiệt mạng trong vụ rơi máy bay MH17

3 người Việt thiệt mạng trong vụ rơi máy bay MH17

Cháy xe khách trong hầm Hải Vân, 3 người bị thương

Cháy xe khách trong hầm Hải Vân, 3 người bị thương

HĐBA LHQ họp khẩn về thảm họa MH17

HĐBA LHQ họp khẩn về thảm họa MH17

Dạy trẻ tự kỷ bằng... khúc cây: Buộc đóng cửa trường ngay lập tức

Dạy trẻ tự kỷ bằng... khúc cây: Buộc đóng cửa trường ngay lập tức

Chấn động vụ thắng kiện hơn 23,6 tỉ USD

Chấn động vụ thắng kiện hơn 23,6 tỉ USD

'Người sắt’ Robert Downey Jr kiếm tiền giỏi nhất Hollywood

'Người sắt’ Robert Downey Jr kiếm tiền giỏi nhất Hollywood

Thảm họa MH17: Phe nổi dậy Ukraine bị tố hủy bằng chứng

Thảm họa MH17: Phe nổi dậy Ukraine bị tố hủy bằng chứng

Tai nạn thảm khốc trên đường cao tốc Trung Lương: Tài xế xe khách phóng nhanh, ngủ gục

Tai nạn thảm khốc trên đường cao tốc Trung Lương: Tài xế xe khách phóng nhanh, ngủ gục

Ngộ độc do ăn cá nóc

Ngộ độc do ăn cá nóc

Phương pháp tắm trắng hiệu quả của các hotgirl nổi tiếng

Phương pháp tắm trắng hiệu quả của các hotgirl nổi tiếng

Mới nhất trong mục


Máy xử lý ngôn ngữ Citinews v.4.0.311
(Sản phẩm nghiên cứu công nghệ - Phi lợi nhuận)
Copyright © 2010-2013 – Công ty cổ phần tích hợp dữ liệu NextCom
Giấy phép thông tin điện tử số 192/GP-TTĐT ngày 19/08/2010
Phone: 043-9728190. Fax: 043-9728838. Hotline: 0168.712.5922
Vui lòng Click "Yêu cầu cập nhật nội dung hoặc gỡ bài ngay lập tức" ở cuối bài viết để gỡ bài
Web crawler | News Processing | Text Analytics | Sentiment Analysis | Natural Language Processing